Amigo Adolfo,
lo de dejar la esclavitud del tabaco es algo por lo que felicitarte, pero si piensas que con ello vas a encontrar un rendimiento evidente...pues no es así . Lo primero es que tu cuerpo y mente funcione sin la nicotina y después viene el acostumbrar a tu musculatura y al sistema cardio-respiratorio a las exigencias de la actividad física encima de la bici. Ello se consigue a base de entreno, repito EN-TRE-NO. O sea, regularidad, constancia y cierta disciplina con uno mismo.
La forma física se consigue en base a buenos hábitos, empezando por la alimentación, continuando por el descanso y terminando por una actividad física, todo ello de forma regular. Por supuesto que ese entreno debe hacerse de forma racional y paulatina. A medida que avances en intensidad y-o tiempo de actividad fisica irás encontrando mejoras evidentes en tu rendimiento y te resultará fàcil lo que te parecía imposible, pero éso sólo se consigue con regularidad, seguramente meses. Como tantas cosas en la vida nadie dijo que fuera a ser fácil.
Es bueno combinar la actividad física más allá de la bici con running de más o menos intensidad, también con los mismos criterios de progresividad, así como otras actividades como la natación o entreno con peso o fitness, buscando también la parte más ludica y entretenida incluso social de la actividad física. Yoga, estiramientos, abdominales son complementos perfectos a tu entreno. No hay que olvidar NUNCA los estiramientos ni la relajación después de la actividad física. Eso sí, siempre en un contexto de divertimento y no como una penitencia.
Pensar que unos nacemos como gallinas y otros como halcones es una mala excusa. El determinismo a menudo oculta simple cobardía. El poder de la voluntad humana es algo realmente extraordinario.¿Quieres? ...¡Puedes!
El vent a les cames, l´horitzó als ulls, l´aventura al cor...
Subi otro piñón, fui más comodo y gane algo de velocidad pero el "iaio" era inalcanzable. Para mi ir en bici es un placer pero comer es lo mejor que se puede hacer vestido asi que seguire disfrutando de las cosas a mi ritmo. Si cuando tenga la edad de aquel señor puedo ir como el en bici pues mejor.
