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Tendinitis en la rodilla.

  1. Les comento.
    Tengo una tendinitis en la rodilla la cual llevo un par de semanas que esta haciendose notar más de la cuenta. No es de montar en bici, hasta donde yo se porque llevo sin pedalear unos 9 meses.
    Alguien tiene tendinitis en las rodillas y le guste dar a los pedales?
    En breve tendré mi nueva bici, y quiero oir consejos antes de empezar a rodar (y soñar)
    Saludos!
    pd: El medico me ha recomendado hacer bicicleta para fortalecer la rodilla... pero la verdad... que los medicos no prefiero oir opiniones

    Publicado hace 6 años #
  2. Un buen fisio, un par de sesiones...................y listo.

    Vale más un "por si acaso" que un "quien lo iba a pensar".
    Publicado hace 6 años #
  3. Mira haber si estas haciendo algun movimiento repetitivo forzando la rodilla, en el trabajo, otro deporte, etc.
    Y si ves al fisio.
    Un saludo.

    Publicado hace 6 años #
  4. y cuidadin que no se te haga crónica 


    hay que cuidarlas muy bien y recuperarse 100%

    Publicado hace 6 años #
  5. Una opción recomendable es utilizar platos Qring (ligeramente ovalados), ayudan a proteger las rodillas. Saludos

    Publicado hace 6 años #
  6. Que tendón/es tienes inflamados, y donde? porque no es lo mismo una tendinitis de pata de ganso (interior de la rodilla), que del tendón cuadriccipital, (o patelar o rotuliano, depende de a que altura nos fijemos, aunque los tres son el mismo tendón, en la parte frontal) o de la cintilla iliotibial del tensor de la Fascia Lata (en la parte externa), todos están en la rodilla pero cada uno tiene un diagnostico y tratamiento diferentes. 

    Lo primero, tendrías que averiguar de dónde viene, (ya has descartado la bici, analiza tu calzado, cómo andas, cómo te sientas o te agachas...) y poner remedio, porque la inflamación del tendón puede bajar pero si no conoces y modificas la causa, volverá a ocurrir y seguro que en el peor momento; 
    Yo iría primero a un buen traumatologo que te analice biomecanicamente para dar con el origen, y después a un buen fisioterapeuta o a un buen osteópata, en función del diagnóstico., porque el remedio que le vale al vecino no tiene por que irte bien a ti, si el origen o la lesión no es la misma. He conocido algún caso de machacas con tendinitis por hipertrofia del cuadriceps, y despues de gastarse la pasta en los Q Rings, echaban pestes de ellos porque no les mejoraba la lesión...

    Si te fijas en las flores de la cuneta, la cuesta termina antes de que te des cuenta...
    Publicado hace 6 años #
  7. danienbici dice: Que tendón/es tienes inflamados, y donde? porque no es lo mismo una tendinitis de pata de ganso (interior de la rodilla), que del tendón cuadriccipital, (o patelar o rotuliano, depende de a que altura nos fijemos, aunque los tres son el mismo tendón, en la parte frontal) o de la cintilla iliotibial del tensor de la Fascia Lata (en la parte externa), todos están en la rodilla pero cada uno tiene un diagnostico y tratamiento diferentes. 

    Lo primero, tendrías que averiguar de dónde viene, (ya has descartado la bici, analiza tu calzado, cómo andas, cómo te sientas o te agachas...) y poner remedio, porque la inflamación del tendón puede bajar pero si no conoces y modificas la causa, volverá a ocurrir y seguro que en el peor momento; 
    Yo iría primero a un buen traumatologo que te analice biomecanicamente para dar con el origen, y después a un buen fisioterapeuta o a un buen osteópata, en función del diagnóstico., porque el remedio que le vale al vecino no tiene por que irte bien a ti, si el origen o la lesión no es la misma. He conocido algún caso de machacas con tendinitis por hipertrofia del cuadriceps, y despues de gastarse la pasta en los Q Rings, echaban pestes de ellos porque no les mejoraba la lesión...

    Gracias por las respuesta de todos.
    Danienbici, Es rotuliano. En teoría tendría si fuera de la bici tendría que poner el sillin más alto. ¿Me equivoco? Pero repito, llevo sin pilllar una bicicleta desde hace muchos meses.
    La verdad que si. Voy a tener que ir a un "buen traumatologo" porque ya he ido a varios...  y todos me han dicho lo mismo: Reposo, hielo, antiflamatorios y poco mas. También estuve en rehabilitación hace 2 meses atras. y no se si me dejaron mejor o peor. Así que también voy a necesitar un buen fisio.
    Eso si, todos me dice "la bicicleta es buena"  porque fortalece las rodillas.
    A ver. Hoy me compre mi bici nueva para empezar a rodar, asi que a ir viendo, poco a poco, sin forzar.
    Si alguién a tenido una tendinitis rotuliana y ha conseguido superarla sin parar de montar en bici, se agradecen los consejos. 

    Publicado hace 6 años #
  8. danienbici dice: Que tendón/es tienes inflamados, y donde? porque no es lo mismo una tendinitis de pata de ganso (interior de la rodilla), que del tendón cuadriccipital, (o patelar o rotuliano, depende de a que altura nos fijemos, aunque los tres son el mismo tendón, en la parte frontal) o de la cintilla iliotibial del tensor de la Fascia Lata (en la parte externa), todos están en la rodilla pero cada uno tiene un diagnostico y tratamiento diferentes. 

    Lo primero, tendrías que averiguar de dónde viene, (ya has descartado la bici, analiza tu calzado, cómo andas, cómo te sientas o te agachas...) y poner remedio, porque la inflamación del tendón puede bajar pero si no conoces y modificas la causa, volverá a ocurrir y seguro que en el peor momento; 
    Yo iría primero a un buen traumatologo que te analice biomecanicamente para dar con el origen, y después a un buen fisioterapeuta o a un buen osteópata, en función del diagnóstico., porque el remedio que le vale al vecino no tiene por que irte bien a ti, si el origen o la lesión no es la misma. He conocido algún caso de machacas con tendinitis por hipertrofia del cuadriceps, y despues de gastarse la pasta en los Q Rings, echaban pestes de ellos porque no les mejoraba la lesión...

    Gracias por las respuesta de todos.
    Danienbici, Es rotuliano. En teoría tendría si fuera de la bici tendría que poner el sillin más alto. ¿Me equivoco? Pero repito, llevo sin pilllar una bicicleta desde hace muchos meses.
    La verdad que si. Voy a tener que ir a un "buen traumatologo" porque ya he ido a varios...  y todos me han dicho lo mismo: Reposo, hielo, antiflamatorios y poco mas. También estuve en rehabilitación hace 2 meses atras. y no se si me dejaron mejor o peor. Así que también voy a necesitar un buen fisio.
    Eso si, todos me dice "la bicicleta es buena"  porque fortalece las rodillas.
    A ver. Hoy me compre mi bici nueva para empezar a rodar, asi que a ir viendo, poco a poco, sin forzar.
    Si alguién a tenido una tendinitis rotuliana y ha conseguido superarla sin parar de montar en bici, se agradecen los consejos. 

    Publicado hace 6 años #
  9. Buenos días Cocowindgc!
    Por una lesión bastante jodida en la pierna derecha acabe dejando la bici, el deporte, y todo. Poco a poco fui recuperándome, pero durante la transición me dolía HORRORES la rodilla derecha; entre otras cosas por problemas en el patelar y pata de ganso. 
    Con bastante fisioterapia, y sobre todo GRACIAS AL INCREÍBLE INVENTO QUE SON LOS PLATOS ROTOR, recupere las ganas de bici.
    De esto ya hace unos anyos, y ya monto sin problema en cualquier tipo de bici. De hecho tengo 3, dos de ellas con platos "normales". Pero al principio, la rodilla "solo me dejaba pedalear" en la que tenia el Rotor puesto.
    De verdad que parece una chorrada, pero... a mi me marco un antes y un después.
    Aquí te dejo un vídeo para que comprendas el funcionamiento. Es difícil de explicar, y muy curioso de ver en movimiento
    http://youtu.be/_QcO2QGrT0E
    Un saludo!

    “I have no special talents. I am only passionately curious.”
    —Albert Einstein --- To Carl Seelig – March 11,1952. AEA 39–013
    Publicado hace 6 años #
  10. Yo sufro de tendinitis rotuliana crónica en mi rodilla izquierda. que solucione con una cinta rotuliana como las que usa Nadal. Ahora que ciclo 80km prácticamente cada día ya ni me acuerdo de la dolencia.

    Ahora eso sí, en mi rodilla derecha tengo condromalacia de grado II (desgaste del cartílago que rodea la tortilla) y me tuvieron un año y medio, cojeando, diciéndome que era tendinitis y con antiinflamatorios, hielo y reposo que es precisamente lo que mata tu musculatura y agrava el asunto. Sólo te digo que durante ese tiempo no podía recorrer una manzana caminando. Hasta que por fin me hicieron una resonancia y apareció el problema, aunque tampoco me dieron solución. (Que busque yo por mi cuenta corrigiendo mecánicamente con una rodilleras la desviación).

    Por supuesto, con mi nuevo hábito, también me he olvidado de esa rodilla.

    Ahí te va mi experiencia, evidentemente no tiene por qué ser lo mismo pero puede que te sirva de guía.

    Abrazo

    Publicado hace 6 años #
  11. Hola, si usas calas te recomiendo que acudas a un buen biomecánico antes de gastarte dinero a lo tonto en cosas que no sabes si te están indicadas (bielas, sillines...)

    En mi caso he gastado más de 100€ en cosas que después de ver al biomecánico he tenido que cambiar para mejorar de una condromalacia, con ese dinero podría haber pagado al biomecánico
    En mi caso me ha visto Vicente en Molina de Segura y me puso plantillas para corregir la desviación de mis pies ( cabos valgos), buena colocación de las calas, colocación del sillín y manillar, cambio de bielas por unas de 175...
    Un saludo

    Sin coche se vive mejor
    Publicado hace 6 años #
  12. Hola Cocowindgc, siento tu problema, las tendinitis son puńeteras y hay que seguir unas pautas para que no se hagan crónicas. He tenido dos, una en el hombro y otra en el exterior de la rodilla, la que llaman del corredor.


    Te doy mi opinión de lo que haría en tu lugar pero lo primero es buscar un buen especialista que te trate con atención, y que te diga el porque de esa lesión, qué te la ha provocado y a partir de ahí actuar. El problema te puede venir por muchas causas. Por decir algo puedes tener el problema en el cuadriceps.

    La regla general de las tendinitis es una primera fase de reposo, hielo y antiinflamatorios, y después empezar con ejercicio suave. Hielo después de cada sesión. Y sobre todo muchos estiramientos, a diario varias veces aunque no hagas deporte.

    Sí haces bici, que esté bien regulada, ir por terreno llano y utilizar desarrollos cortos para que la rodilla trabaje con la menor carga posible, y después ir incrementando carga poco a poco y siempre atento a tus sensaciones, si te empieza a molestar, para, no sigas.

    Muchos ánimos, que se sale, pero tienes que ponerte cabezón, porque lo jodido de las tendinitis es que no se curan sólo con reposo.

    Ah, y lo olvidaba, y me van bien los contrastes de agua fría-caliente en la ducha!


    Un saludo

    ¿A quien va a creer usted, a mí o a sus propios ojos?
    Publicado hace 6 años #
  13. Buenas a todos.
    Me han hecho una resonancia y me han diagnosticado una condromalacia grado II-III en patela y el medico me ha recomendado  un tratamiento con plasma sanguíneo rico en plaquetas para la regeneración de los cartílagos de la rodilla. La cuestión es que el tratamiento es un poco caro y en teoría el porcentaje de exito esta entre el 85/90%. ASí que me gustaría saber las opinion de alguien que se lo haya aplicado para tomar la decisión con la mayor información posible.
    De todas formas los dos doctores me han recomendado que haga bicicleta. así que contento por esa parte.
    Muchas gracias de antemano.

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    Publicado hace 6 años #
  14. Buenas a todos.
    Me han hecho una resonancia y me han diagnosticado una condromalacia grado II-III en patela y el medico me ha recomendado  un tratamiento con plasma sanguíneo rico en plaquetas para la regeneración de los cartílagos de la rodilla. La cuestión es que el tratamiento es un poco caro y en teoría el porcentaje de exito esta entre el 85/90%. ASí que me gustaría saber las opinion de alguien que se lo haya aplicado para tomar la decisión con la mayor información posible.
    De todas formas los dos doctores me han recomendado que haga bicicleta. así que contento por esa parte.
    Muchas gracias de antemano.
     


    Publicado hace 6 años #

  15. coco....una condromalacia grado lll , no és, moco de pavo...
    Si yo tubiera que elegir,  entre 500 euros en el bolsillo y el plasma,  en la rodilla, lo tengo clarísimo.

    También es aconsejable, ( yo lo tomo hace meses todos los días ) que te hicieras, con colágeno  internet tienes tiendas, lo venden en envases de 1/5 kg, y tendrias que tomarlo minimo tres meses. ( 15 euros bote)
    haz ejercicios  , si quieres curarte, pues, deberías  de Fortalece el cuadricep, el basto interno y externo, y bicep Femoral.

    Con la condromalacia, te será al principio incomodo pedalear, hasta que te repongas, siempre con un sillin ligeramente alto.
    suerte

    Ser felices

    Me acaban de decir, que en la seguridad social, se hace el plasma saguineo y tienes que pagar 250 euros...


    Somos energia..
    de ti depende, si positiva o negativa
    Publicado hace 6 años #



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