Hola.
La "regla ortodoxa" viene a decir que cuando se está entre dos tallas se debe elegir la pequeña si se busca una conducción más "sport" y la grande si se busca más comodidad. En mi opinión es una regla acertada, aunque elegir la pequeña tampoco tiene por qué ser un error cuando se valora más la comodidad que la deportividad.
Cuando se está en duda entre esas dos, la bici "pequeña" es más fácil de "adaptar" que la grande: subir la tija del sillín, colocar una tija con retroceso que permita atrasar aún más el sillín o un sillín con carriles largos de adaptación, colocar una potencia un poco más larga y/o más elevada o añadir algún separador más o incluso un elevador de potencia, hará que la bici "pequeña" adopte la geometría de posición ("reach", "stack") perfectamente adecuada para cada uno. Y esas adaptaciones suelen ser además muy sencillas y muy baratas, y además seguramente no serán necesarias todas sino sólamente alguna o algunas de ellas.
Si elegimos la "grande" y luego nos damos cuenta de que lo correcto hubiera sido la pequeña, arreglarla puede ser algo más complicado. En este caso la solución en cuando a la postura va a pasar necesariamente por instalar una potencia de esas que apenas tienen largura, pero también las hay así que...
Ojo, todo lo anterior es válido para "arreglar" errores de elección de talla cuando se está entre dos tallas y en principio ambas son correctas. Si nuestra talla es una y elegimos otra que claramente no es nuestra talla, el arreglo puede ser más que complicado o imposible (y curiosamente casos de esos se ven).
*Nota personal: Yo valoro más la comodidad que la deportividad y sin embargo en la última bici que he comprado -una CUBE Touring Pro- (también estoy siempre entre dos tallas) elegí la pequeña. La bici tiene potencia regulable así que por ahí ningún problema para encontrar la postura adecuada; y la adaptación que le he hecho ha sido instalar una tija con retroceso para poder retrasar el sillín un centímetro y medio, y esto porque uso un sillín Brooks cuyos railes no permiten mucho juego "adelante/atrás"; con el sillín de serie -que sí permite mucho juego de posición e incluso viene con los railes reglados para situarlo adecuadamente- simplemente con colocarlo en el lugar preciso para mí hubiera sido suficiente.
Saludos.