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Como dice peloide, todo se trata de disfrutar.
Normalmente los ciclistas que controlan parametros de su entrenamiento, se fijan en el ritmo cardiaco y en la potencia desarrollada. Si quieres monitorizar tus entrenamientos, estos son los parametros fisicos en los que centrarse. Pero sin llegar a tanto control, se puede hacer una idea de la intensidad del entrenamiento sabiendo la distancia, desnivel acumulado y tiempo transcurrido. Si lo comparas con los de otros ciclistas, sabras si andas relajado o te exprimes bastante en tus salidas. Pero yo nunca he tenido interes en conocer esos datos. Me basta con disfrutar de cada salida.
Yo te puedo decir que en mis salidas en bici se si aumento mi promedio si al parar, tomo más de dos cervezas ...Ya que 2 es lo normal
Totalmente de acuerdo con lo que dicen algunos foreros. En cicloturismo, como en muchas otras disciplinas, lo importante es disfrutar de la práctica. Eso si, antes de hacer un viaje, yo suelo meterme 30-40 km día por medio, alternando montaña y plano, y así me preparo para los primeros días del viaje, para esos 5-6 días en donde el cuerpo siente más los kms que acumulas cada día. En cualquier caso, nunca he controlado desniveles acumulados, tiempos, ritmos cardiacos, ni nada por el estilo, y sólo cuento kms para controlar el desgaste y mantenimiento de mis componentes. Supongo que, por lo mismo, tampoco controlo mucho el peso que cargo (aunque suelo viajar muy ligero) o la velocidad que puedo alcanzar pedaleando (voy con una de 26", así es que....). Priorizo comodidad y fiabilidad.
Hola, esa velocidad q comentas depende del desnivel, pero voy a suponer que es medio llano, todo caminos de tierrai, piedras etc, por lo que personalmente y hablo por mí, me parece buena media unos 20km/h para que más ni q fuera una carrera o te prepares para una, yo mantendría esa media sin necesidad de subir velocidad, pero si haría subir distancia, 30, 40, 50km no mucho más siendo en caminos de tierra ya q la distancia se notan en las piernas mucho más q en carretera el esfuerzo es mayor.
Pues en mi caso, me conformo con hacer medias que se aproximen a los 20 km/h en llano. No me preocupo si al llegar a mi destino, la media se ha quedado en 18 km/h. A veces incluso por debajo de esa cifra. Me limito a darle a los pedales y no sufrir mucho en los repechos. El dia que estoy flojo, me lo tomo con calma y me da igual la velocidad media. Si durante la etapa del dia, he sufrido en algun puerto de montaña, me puede la curiosidad y me fijo en el desnivel. Pero muchas veces al mirar la velocidad media me he sorprendido de lo baja que era. Luego lo pienso un poco y entiendo los motivos. Si te has tirado 15 km de subida a 7 u 8 km/h, la media despues de 40 km ha bajado mucho. Por eso los que monitorizan sus entrenos se fijan en otros datos.
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