Posaderas y salidas de 10 dias

Hola chicos,

Llevaba un tiempo sin escribir en el foro pero me he quedado flipada con un par de amigos que han vuelto de hacer el camino de Santiago, el Primitivo, saliendo desde Asturias. La cosa es que hen 4 etapas lo terminaron pero, sobre todo él, llegó con unas rozaduras y unas llagas en sus posaderas que 15 días después aún le duele sentarse. Ante mi más profundo desconocimiento en la materia, pues hago salidas cortas de dos días y sin prisas, OS preguntó ¿es normal? Decir también que ambos están en una forma física envidiable pero el llevaba 1 año sin coger la bici. ¿Tomais precauciones antes de salir de ciclo viaje entre nos aparte en forma de crema, gel o similares?

Tiene mucho sentido lo que dices... Entonces es cuestión de invertir en un buen culotte sin más? Algún consejillo en forma de cremas para las rozaduras en ruta o como evitarlas? 

A mi me da mas la sensacion de que ha sido humedad ,llover no es nada inhabitual en esas zonas del norte ,y no es que sea un recorrido llano largo y seco ,sino todo lo contrario

Quédate con las palabras de Vicent, itziar, no es cuestión de gastarse mucho en un culotte, sino de cuidar esos detalles 😉

Gracias chicos, tomó nota

Yo la verdad leo esto y alucino bastante. En mi vida he visto algo asi. Ni a mi ni a mis amigos nos ha pasado nada parecido, ni haciendo la quebrantahuesos. Lo veo extraño. En genral no tienes por que tener problemas si estas medianamente acostumbrado a ir en bici. En tiradas marato ianas de muchos dias suguidos, quiza pero sin exagerar. No creeis?

          Otro que se suma al club de los pasmados.Cuando leo comentarios de este tipo sobre llagas y molestias en las posaderas 15 días despues del viaje , a mi sinceramente me suena a marciano(ni al entorno de ciclistas y cicloviajeros con los que trato y he tratado puedo recordar alguna situación de este tipo).Ni despues de una quebrantahuesos,ni de jornadas de 7 u 8 horas sobre la bici,ni de viajes de varios días e incluso semanas seguidos es normal una situación así.

Cuando sales en bici hay dos cosas seguras, la primera es que el viento siempre te sopla de cara y la segunda es que te va a doler el culo.

Las molestias en la zona de los isquiones después de rutas largas o si llevamos tiempo sin montar en bici están dentro de lo normal, aunque algunos ciclistas no lo reconocen ya que si tienes molestias en el culo por "un rato de bici" entonces eres un "globero" así que mejor sufrirlas en silencio.

Llegar a tener irritaciones o rozaduras en rutas de varios días no es nada marciano, por eso venden un montón de pomadas y productos específicos para ciclistas.

Las molestias leves en rutas de varios días suelen aparecer entre el segundo/tercer días y lo normal es que vayan desapareciendo poco a poco.

Si hay irritación tenemos que prestarle atención y tratamiento para evitar que aparezcan rozaduras.

¿Rozaduras? mal asunto, mientras sigamos de ruta lo normal será que no se curen. Lo más importante evitar que se infecten.

En mi opinión cada culo es un mundo así que es muy difícil una solución global 

Hay culos que pueden con todo y seguro serían capaces de hacer rutas maratonianas a pelo y sin despeinarse. Pero, también están los culos delicados que necesitan de ciertos cuidados y precauciones. Bueno, no nos pongamos románticos.

Sudor + cutis fino Cada persona tenemos más o menos facilidad para sudar y nuestra piel es más o menos delicada. Si sumamos sudor con piel delicada ya empezamos a tener puntos para que nos toque el premio. Por supuesto a falta de sudor... buena es la lluvia. Aplicando algún producto específico o vaselina podemos mejorar mucho la situación.

¿Ropa interior? Error!  el cullote, igual que el bañador, se usa sin ropa interior. Insisto, sin ropa interior. El cullote está cosido y diseñado para que que vaya en contacto con la piel y el tejido exterior de la badana debe absorber y evaporar el sudor para mantener nuestra piel lo más seca posible. Las costuras de la ropa interior debajo del cullote es uno de los principales motivos de las rozaduras, además con la ropa interior perdemos las propiedades de absorción/evaporación del tejido de la badana.

Lo ideal es poder usar un cullote limpio y seco cada día de ruta. Cuando esto no es posible intentar que al menos esté seco. Creo que no hace falta decir que tan importante como la limpieza del cullote es la higiene de nuestras partes íntimas.

El sillín tiene mucho que decir. Parece obvio que cuanto mas mullido y ancho sea el sillín mas cómodo será para nuestro culo pero.... esto aumenta la zona de contacto culo/sillín y en rutas largas o de varios días puede ser contraproducente y favorecer las irritaciones. Lo correcto es un ancho de sillín que se adapte al ancho de nuestros isquiones. Muchos fabricantes tienen tres medidas de ancho de sillín y también modelos específicos para mujer. En casa podemos hacer un calculo bastante aproximado de las distancia entre nuestros isquiones sentándote sobre papel de aluminio en una superficie un poco, solo un poco, mullida. Para una medida exacta es mejor sin ropa.

En muchas tiendas tienen una especie de cojín con gel donde nos mandarán sentarnos y quedarán marcados los puntos de máxima presión de nuestros isquiones. Con esta medida podemos saber que ancho de sillín es el ideal. Insisto en recomendar a las mujeres un sillín específico y con el ancho adecuado.

Es obvio que para un pro será necesario un sillín lo más ligero posible y claro, eso implica más estrecho y menos mullido. Si tus rutas son cortas y llanas seguro que un sillín un poco más ancho y mullido te irá bien. Si tienes un buen sillín no te recomiendo usar un funda de sillín, sería el equivalente a usar ropa interior debajo de un buen cullote.

Solo un apunte: La sensación de comodidad sobre el sillín también depende de la capacidad de flexión de los railes, material del cuadro, longitud y material de la tija. 

Tu culo agradecerá una badana de cierta calidad y.... una talla correcta. No es necesaria una prenda pro ni la más cara. Lo importante son las propiedades del tejido exterior de la badana, el acabado de las costuras y el tamaño de la badana. ¿Gel o espuma? pues depende. Hay cullotes con badana de gel con pésimos acabados en la costuras o medidas de badana inapropiadas. Para mi lo mas importante son los acabados y tallas de la badana y del cullote. Gel o espuma (de calidad) es secundario.

Algunos fabricantes tienen badanas con acabados y medidas especificas para mujer, con un diseño de badana adaptado a la anatomía femenina y teniendo en cuenta que la mujeres suelen tener (no siempre!) mas separación entre los isquiones. Por supuesto si eres mujer te recomiendo sillín y cullote específico.

Tan importante como todo lo anterior es elegir la talla correcta. Veo mucho ciclistas con tallas muy grandes! El cullote debe ir ajustado, si te queda holgado hay más probabilidades de fricción con la piel y estas sumando puntos para que te toque el premio.

Mochila si, mochila no. Es obvio que esto depende de las preferencias personales y del tipo de ruta. No voy a entrar en ese debate. ¿Usas mochila? pues cuanto más peso lleves en la mochila más presión generas sobre el sillín más probabilidades de molestias más probabilidades de rozaduras.

Espero que sirva de ayuda e insisto en que debido a la gran variedad de manías, preferencias y anatomías es, creo, imposible una solución global 

Un saludo!

Mis rutas, sin Strava http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=110072

               De los culotes de badana azul de decatlon ya se ha hablado en alguna ocasión en este foro y la conclusión mas generalizada entre los foreros , con la que yo estoy de acuerdo, es que están  bien ,siempre y cuando se compren a precio de algunas de las ofertas que suelen realizar ( yo lo tengo y estoy bastante satisfecho),pero a su  precio de venta  normal tienes otras marcas y modelos mas completos.

              Las explicaciones de Delariva ,magnificas y de manual.Con lo que sigo en desacuerdo es con los comentarios que dieron origen a esta hilo,para mi situaciones tan graves (llagas y dificultades para sentarse 15 días despues de un viaje) me siguen pareciendo situaciones excepcionales ( de marciano)     ,pequeñas molestias o dolores de los que uno ya no se acuerda al día siguiente  o se recupera en un par de  días eso si que es mas normal. 

Buenas

Yo tengo problema con la talla de los de badana azul del Deca, concretamente los largos que son los que uso ahora en invierno. La XL me aprieta en exceso en las piernas, sobre todo de rodilla para abajo, tuve que coger la talla XXL,  que me siguen apretando en los gemelos pero ya es soportable, en cambio de rodilla para arriba me van anchos, de tal forma que los tirantes practicamente ni actúan, cada vez que bajo de la bici noto como la badana no se ajusta bien y me va ancha, tuve que coger la talla XXL y ese culotte es el que me provocó las rozaduras en las nalgas y tardé en recuperar, me fastidió la badana que al no ajustar bien y llevar el sillin un poco alto de punta la badana rozara con las nalgas. Los de gama media del Deca, con la badana naranja me va bien la XL y es el modelo corto lo uso en verano. En el Deca dicen que ese culote va bien hasta 3 horas, si quieres más hay que coger el de badana azul, que en corto no he probado. En el armario tengo colgado un Etxeondo Horri de verano, corto y que probaré pronto junto con unas mallas de atletismo sin badana. Ya os contaré como va la cosa, pero el Horri, creo que ese es el modelo, es otra historia, nada más ponertelo notas que se ajusta donde en otros culotes no notas, la badana por ejemplo va totalmente extendida y sujetando perfectamente mis partes, que en los otros modelos no noto y por atrás la noto totalmente pegada al culo. A ver si lo pruebo en una salida larga y os cuento, de momento en salidas cortas de 60 o 70 kilómetros con las mallas de atletismo y un slip acrílico sin costuras por abajo voy bien, que mas o menos son dos horas y media, casi tres dependiendo de las cuestas que suba.