Para hacer esa media de kms/dia... Se puede ir muy rápido (pero mucho) o dormir poco.
Y es más fácil dormir poco.
Lo malo de dormir poco es el sueño y el bajón de rendimiento consecuencia de no recuperar.
Por lo tanto... No hacer sobreesfuerzos es importante para no castigar más de la cuenta.
Y sí he dormido poco. 2min la primera noche... Y 20min la última, con 3 siestas de 4min más.
Las dos noches intermedias unas 3h y algo...
Aunque no he descansado en ellas tan bien como lo hice en la TCR donde iba más cansado o tenía mas sueño.
No ha sido mucho problema y dos de las tres siestas ha sido por fatiga. Sorprendentemente recupero muy bien con tan sólo unos minutos de descanso. Es importante tumbarse y si se puede dormir aunque sea unos minutos...
Para mi entre 3 y 4h 30min son descansos confortables para este tipo de prueba.
En su día investigue un poco y me molaría hacerlo más.
Cuando estoy cansado entro en sueño profundo muy rápido! Y por mucho tiempo en el principio del sueño. Por eso al final es "suficiente" con tan poco. Porque el cerebro aprovecha mucho mejor el tiempo de descanso
Esto no ha pasado en las Mil Millas... Donde tuve ronquidos y calor en la única noche de cama. Y me desperté un par de veces vivaqueando en Toledo.
En la TCR probé las microsiestas y creo que son una opción cojonuda. En tan solo 4-5min soy capaz de dormir y poder recuperar al menos mentalmente.
Luego evitar perder tiempo en las paradas y parar poco. Cada 3-4h...
