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Hola a todos!! alguién tiene el libro y mapas

  1. Hola, iniciamos una preparación para seguir los pasos de Jordi Laparra en BTT, la haremos en julio.

    Llevo tiempo sin subirme a una bici y hemos empezado muy en serio una preparación física .

    Nos falta información a pesar que hemos estado en todas la paginas (algunas especialmente buenas y detalladas)

    He buscado como un loco el libro de la transpirenaica por todas las librerias imaginables y ha sido imposible encontrarlo.

    Alguien me lo podría dejar?

    Me comprometo a devolverlo al finalizar la aventura (la haremos en Julio)

    Si creeis que es mucho tiempo, os pediría que me lo dejarais y me haría fotocopias



    Mi nombre es Oriol


    Mi mail:oriolc3@gmail.com


    Muchas gracias todos



    Publicado hace 5 años #
  2. El libro dejo de editarse


    La editorial saco una guía realizada por otros autores que planteaba un recorrido sensiblemente diferente

    Los mapas eran en mi opinión insuficientes. La buena noticia es que no es nada difícil localizar planos con el recorrido o tracks de la ruta

    No hay incendio como el de la pasión, no hay ningún mal como el odio.( Buda.)
    http://www.bicigarraf.com/usuarios/95-slow.html?sec=3
    https://esdeslow.blogspot.com/
    Publicado hace 5 años #
  3. Si, lo sé.
    He encontrado ya dos publicaciones sobre el recorrido pero por una cuestión logística, me interesa hacer las etapas como están planteadas en el primer libre pués conozco a gente en algunos de los pasos y así ahorrariamos un poco de pasta..
    Gracias por tu respuesta, seguiré buscando
    Lo de los tracks más o menos lo tengo controlado con wikiloc pero quería llevar un soporte papel por si las moscas

    Gracias

    Publicado hace 5 años #
  4. Hola buen proyecto, mira aquí yo creo que alguno de los participantes debe tener si no el libro por lo menos una copia....

    http://www.rodadas.net/foro/topic/transpirenaica-a-los-futuros-transpirenaicos

    Un saludo
    Pd- hay para leer...
    Un saludo.

    Tonilupe

    sonrie, disfruta, el tiempo pasa... http://tonilupe.blogspot.com.es/
    Publicado hace 5 años #
  5. Yo me fabrique los mapas en formato papel

    Si tienes los tracks puedes imprimirlos a escala

    Publicado hace 5 años #
  6. Si quieres llevar mapas por si la acaso, yo lo que hice en esta ruta es llevar GPS y aparte hice "pantallazos" de la ruta desde wikiloc (a pantalla completa y ampliando bastante para los detalles), y pasarlo en jpg al móvil... no te quedas tirado si se te va el gps o las pilas y no tienes que llevar el papel. También como dice Slow, imprimirlos si te van más los mapas.

    Publicado hace 5 años #
  7. Genial!!

    Todas las ideas son perfectes. Tomo nota!!!

    De momento he encontrado el libro en una biblio y espero que me llegue.

    Tendré que hacer algunos cambios en la etapa de Bagà a PLa de Sant Tirs, la haré por la Vall de la Vansa para llegar a La Seu d'Urgell, atravesando el Cadí para provechar alojamiento familiar en la Seu.

    La siguiente etapa será durilla subiendo a Sant Joan de l?Erm por la carretera de Castellbó, per así no bajaré hasta el pla.

    Ya ire contando

    Aun me queda mucho para entrenar

    Solo puedo salir los finde y hacerme un máximo de 70 diarios, el resto en el gimnasio

    Publicado hace 5 años #
  8. es una ruta dura en la que, en mi opinión, lo más importante es tomartela con suma calma
    si necesitas info la pides e intentaremos dartela.
     yo lo que hice un año (en el pirineo catalan) fue irme a hacer etapas algunos fines de semana, me iba con el coche y hacía una etapa de ida hasta la hora de comer y vuelta a por el coche...

    Publicado hace 5 años #
  9. Si,esa será la idea

    Ire probando etapas durante el año como entrenamiento y así, en Julio, poder hacer las siete primeras etapas seguidas con mi compañero de viajes

    A ver que tal...

    Publicado hace 5 años #
  10. De momento este finde me voy a probar la de Camprodon - Planoles

    Esta etapa la conozco porque en esa zona tenemos alojamiento familiar. Sé que es una de las durillas, pero esta vez voy a tener como compañera de entrenamiento a mi mujer, una trail-runner de narices.

    A ver quién aguanta a quién!

    jajaja.

    Publicado hace 5 años #
  11. si vais por la collada verda lo pasareis bien y podras acompañarle
    jjj

    Publicado hace 5 años #
  12. Y si vas por el otro lado.. agarrate los machos en la primera subida, que el final la pista esta la piedra suelta y se hace durillo..


    Luego el segundo puerto, cuando pasas las vias del ferrocarril de Val de Nuria.. es para reventar.. Una subida asfaltada del 15-20% que te deja seco...

    Pero muy bonita la ruta...ehhh

    Publicado hace 5 años #
  13. Y en cuanto a la sra. Si es capaz de hacer eso corriendo. Con todos los respetos (y admiracion) es lo que yo llamo una maquina fullequipe con todas las revisiones pasadas

    Jjjj

    Publicado hace 5 años #
  14. Ja,ja

    aguanta más que yo!!

    En la última salida que hicimos de solo 28 Km, no había manera de atraparla en subidas....


    Publicado hace 5 años #
  15. en cualquier caso, mucho cuidado si vais por la collada con la bajada sobre todo tu en la bici
    solo Camprodon/Ribes son algo más de 20Km con más de 800m positivos y otros tantos de negativo...
    (perfectamente engrasada añado... )

    Publicado hace 5 años #
  16. OK, SLOW, tomo nota!!

    En principio subiremos por Tregurà  hasta el collet de la Gralla (2060 m) ( por el itinerario de la  tercera etapa del libro de Jordi Laparra).

    No queremos llegar a Ribes,  pués solo vamos a utilizar la mañana del sábado.

    La idea es hacer solo el ascenso y una vez arriba, en el collet,  bajar un poco e intentar coronar el Balandrau con la Bici.


    Os cuento el lunes!!

    Publicado hace 5 años #
  17. Bueno, bueno

    La Trail Runner marco el ascenso. Debido a que ella era la que tenía que volver corriendo (yo tenía todo bajada) . Ella marco el tramo que haríamos.

    Se marco la meta de los 30 km entre subida y bajada.

    El ascenso duro, duro, 3 grados, todo helado,...las piernas también.

    La parte asfaltada fue bastante bién, la de pista no tanto, mucha piedra suelta.

    Cuando llegamos a los 15, hicimos un breve descanso y para abajo.

    Su ritmo de bajada estaba por sobre los 15 km/h!!


    Sensaciones posteriores :

    Un poco de dolor en las piernas

    Ahora que ya he visto como puede ser de dura una etapa de la traspi, saco pequeñas conclusiones:

    - Importante alimentación previa y para recuperación.

    - Importante elegir bien el peso y como llevarlo (las alforjas no me convencen).ç

    - Importante elegir bien el ritmo de ascenso (las subidas son prolongadas y duras, nada de machadas!!)


    En definitiva, buenas sensaciones!!



    Publicado hace 5 años #
  18. Vi a un Vasco que llevaba tan solo una bolsa en un transportin la bolsa era de esas de los transportines de tija
    es lo mínimo que he visto y me pareció adecuado para la ruta si bien yo no se ir así.


    de ahí el consejo de


    .....es una ruta dura en la que, en mi opinión, lo más importante es tomartela con suma calma

    Publicado hace 5 años #
  19. Ya preparando el siguiente entreno para el finde, serán 58 km, de duras subidas y bajadas. Por la zona de Castellterçol. Mi compañero y yo intentaremos salir también sábado individualmente para quemar un poco las piernas y ver que tal se nos da la recuperación antes de un segundo dia de machaque.


    Ahora toca gimnasio toda la semana ....

    Falta mucho aún pero nos lo tomamos muy en serio!!


    Y eso si, Slow....mucha calma, mucha calma



    Publicado hace 5 años #
  20. es lo que se necesita cuando la cosa consiste cada dia en levantar mil metros por la mañana y propina por la tarde...
    la cosa es simple: subes desde el valle para cambiar de valle y repites la operación... los pueblos en los valles junto a los rios y salvo excepciones eso es lo que hay.

    Publicado hace 5 años #
  21. Bien, fin de semana del 23 de noviembre

    Este ha sido un entreno bastante aceptable, 52 kilómetros con un desnivel acumulado positivo de 1300 m y otro tanto en negativo.

    Rampas potentes y bajadas un poco duras.

    Todo bien a no ser por un "amigo" en coche, que en una de las pistas, nos ha sobrepasado a gran velocidad echándonos a los dos al suelo.

    Magulladuras, heridas y el puño de la bici raspado. Nada más.

    No entiendo a los conductores, la verdad!!.

    Una pregunta al foro: mi alimentación es de lo mas correcta y natural , sin pasarme en grasas y cuidando todo pero noto que las recuperaciones son lentas. Alguna idea?

    Gracias

    Publicado hace 5 años #
  22. descansa y entrena... mejor entrena y descansa
    el cuerpo necesitará menor hidratación y todo irá mejor.

    Publicado hace 5 años #
  23. Bueno!

    Han sido unos días de silencio donde han sucedido algunas cosas interesantes y otras no tanto.

    Como parte de mi entreno a parte de panzadas de 70 km en bicicleta con las condiciones mas diversas (lluvia, barro, niebla y alguna que otra caída), he diversificado un poco la preparación física con diversas actividades:

    - Ascensión al Pedraforca por la canal de Verdet totalmente nevada y helada y utilización de crampones, piolet...

    -Ascensión corriendo al Matagalls

    -Un par de carreras de 10 km

    - Entrenamientos de runnig de una media de 45 minutos

    - Bicicletas estática de sesiones de 45 minutos

    - Y gimnasio para fortalecer tronco y extremidades superiores.


    La cosa va bien y se va notando!

    Sigo los consejos de Wol (entrena y descansa)  Muy bién!!!

    Gracias

    Publicado hace 5 años #
  24. También siguiendo consejos de SLOW

    Gracias!!

    Publicado hace 5 años #
  25. Combinas correr con la bici

    acabaras fuerte fuerte

    Publicado hace 5 años #
  26. Si, intento hacer de todo: Bici, correr en pista y en montaña. Alguna que otra ascensión en Nieve o simples escaladas en roca.

    Evidentemente combinado con BTT y gimnasio.

    Fuerte , fuerte, no sé si acabaré, pero cansado!!!


    Pero poco a poco, quedan muchos meses por delante!

    Publicado hace 5 años #
  27. Entreno previo a los turrones:

    SABADELL-COLL D'ASES-CASTELLTERÇOL-GRANERA-SANT LLORENÇ-SABADELL

    78 kilómetros de Frio y niebla .

    Hemos podido comprobar los destrozos hechos por las grandes ventadas de hace dos semana. UNa pena. Bosques enteros arrasados!


    La actividad , perfecta. Cada vez nos sentimos mejor, aunque somos conscientes que estamos a muchos meses de nuestro objetivo, parece que vamos progresando (lástima que de momento solo podemos salir una vez por semana en bici y que hemos de complementar los entrenos con gimnasio y runnig).

    Pasito a pasito (más bien pedelada a pedalada)


    Feliz Navidad

    Bon Nadal

    Oriol

    Publicado hace 5 años #



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