Hola
en unas semanas, voy a ponerme un poco en forma con la bici.
Me explico
Desde hace año y medio solo hago paseos con mi hijo/mi familia. Todo muy ligth (16-20 km)
Pretendo darme mas caña en solitario, para coger fuerza y fondo.
Pero como uno ya tiene unos años....quiero hacerlo de forma progresiva y cabal.
Que estiramientos me aconsejais ???
Gracias
