Cielo pues claro que remontaras ya lo veras!!!!!!!!!!!
Venga muchísimo ánimo! AUPA AUPA!!!! 
&tarr; PUBLICIDAD (lo que paga la factura)
venga, mucho ánimo. Las lesiones son la lacra del deportista, pero no olvidemos que tras la tormenta viene la calma y todo tiene solución. Pasito a pasito, sin forzar pero sin pausa verás como sales adelante en breve.
Salu2
Si claro Gory tengo que hacer eso que tú dices, porque a la mínima vuelvo a recaer hasta que la doctora no me dé permiso, ni caminar con la Nena (mi perra) y la Casta (mi bici) también esta de dique seco…
Pero eso de breve, se me hace eterno…
Pero cuando pase esta tormenta, la recuperación será con la Fina (bici de carretera que la tengo estatica en un soporte) y el éxito con la Casta y la celebración en Menorca.
Para poder dar más refuerzo despues en ciertas zonas.
3Fina.jpg (167.1 KB, 2 descargas) 12 años antiguo María, arríba ese ánimo, me ha recordado hace 5 meses cuando tenía ataques de "mieditis" sólo con ver mi bici, mi contraria túvo que guardar la bicicleta, ya que la tenía en mi habitacíón al lado del ordenador, y cuando la veía, no podía evitar llorar.
Es más, recuerdo mi primer día de bici después del infarto, estúve a punto de caerme varias veces porque sólo tenía ojos para el pulsómetro, cogía incoscientemente las calles por donde veía una ambulancia, las que estaban cerca de un centro de salud, o en su defecto estaba la policía, (ahora me río, pero era una angustia constante), y ahora...
Ahora doy gracias a Diós a voz en grito por haber superado esos miedos, por tener gente como Andrés Gómez cerca, y por supuesto VictorBlanes que con sus conocimientos médicos y los más importantes, humanos, han sabído animarme para superar mi miedo, el Domingo pasado híce una ruta de 70 kilómetros, nos alejamos de cualquier sitio con hospital, incluso de cualquier sitio habitado... incluso de cualquier sitio con cobertura de móvil, y fuí feliz, fuí feliz porque volví a sentirme cicloturista, volví a hablar con mi bici, y volví a sentir la naturaleza cerca, olvidándome por momentos de lo que me había pasado, y pensando en un futuro muy cercano, y muy lejano.
Cuando regresamos al coche tenía ganas de llorar, de reir, de gritar, simplemente fuí feliz.
Hace unos meses, en un cena en Baños de la Encina con slow, Chus y Andrés, híce planes, híce planes de los campos de Hernán Perea en Cazorla, y slow me miró con una mirada... rara, sé que no me creyó en ese momento y ahora Pepe, ahora ya estoy preparado.
María, todo es cuestión de ganas, esfuerzo, e ilusión, ánimo ya mismo estarás bién, y verás este parón como algo lejano.
Perdona el ladrillazo, pero me ha venído fenomenal contártelo.
un abrazo gordísimo.
Ya hace que sufrí un tema de espalda y tengo que ser previsora pues me estoy replanteando en alternar la Casta con una reclinable.
Creo que la reclinada me puede servir para prevenir la recaída en el tema espalda. Y el mediterráneo me espera (bien!!)
La información que estoy recogiendo me indica que si pero no lo tengo muy seguro, me gustaría saber tú opinión si la as probado o no!! Las impresiones son importantes.
azub-eco-1-okocicle-contest.jpg (24 KB, 2 descargas) 12 años antiguo maria mg
Bien por tu elección, 
te comento con las reclinadas casi todos los problemas de espalda se mitigan en gran medida por la posicion que se lleva en la reclinada.
Andando en una reclinada el tren superior va casi siempre relajado. Solo tendrás que acostumbrarte a la nueva posición de pedaleo, sobre todo para arrancar, pero en marcha son una comodidad.
Este año empieza bien, con algún forer@s pasándose a las reclinadas. Ya no seré el raro que va en un butacón con ruedas.
Maria, las bicicletas reclinables, son super comodas, el unico problema es el pequeño tiempo que tienes que utilizar para tu reaprendizaje, sobre todo en la arrancada, giros y subidas.
Respecto a tu problema de espalda, deberias tratar de hacer una prueba antes de utilizarlas. Yo por ejemplo note que la espalda si te sirve de punto de apoyo para ejercer fuerza. Me explico. Quizas por falta de aprendizaje, pero cuando queria impulsarme, no usaba la cadera , si no que, en combinación con ella presionaba la espalda en el respaldo...
Depende de tu lesión te favorecera o no... Pruebalas.
Gracias Carlos eres un sol. Seguro que hay más de estas en el foro, me niego a creer que seas el único. Hay algunas que las veo muy bonitas. Yo tengo que probarlas antes de hacer esa compra, como dice Jofe, gracias por el aporte nen…
Si hay alguien que quiera decir su opinión, a mi me ayudara…
Maria te mando un privado.
Hola maria mg,
Tal vez haya leido demasiado rapido este hilo y no he sabido ver mas detalles de tu dolencia de espalda. Si te sirve de algo, he tenido 2 lumbalgias severas en los ultimos 4 anyos.
Pasada la crisis de la contractura (antiinflamatorios y reposo) lo que hice fue ponerme en manos de sendos fisios-quiropracticos, no masajistas. Hablo de especialistas en buscar bloqueos y deshacer esos nudos mediante maniobras especificas.
Desde la ultima (2009 una semana antes de transpirenaica) lo que he hecho ha sido:
1.- Tomarme la vida con mas calma y "amortiguar" las situaciones de tension.
2.- Ejercicios de fortalecimiento de la faja lumbar.
3.- Estiramientos especificos.
Para acabar una recomendacion literaria: "La fuerza del optimismo. (Joaquin Rojas Marcos)". En el se habla con rigor cientifico y estadisticas en mano de la "energia positiva" y como objetivamente es capaz de hacer sanar alli donde algunos tratamientos no llegan.
Un motivo mas para luchar es que se sale reforzado de estas situaciones de crisis y con mas capacidad para afrontar lo que no esta en nuestra mano controlar. 
fjperez73 gracias!
Yo sabia que podía contar con vuestros ánimos y me alegra mucho saber que es cierto.
Por eso que me dices no abandono la bici, me ayuda muchísimo a tener la espalda más fuerte, aparte que me gusta.
La idea de una reclinada es por estar más horas sobre ella en el mediterráneo pero piensa que no sera ya tardare un tiempo en decidirme y así alternar una y otra en los viajes o salidas. Contando que valla todo bien!
No habia caido en que cuentas con la terapia mediterranea. Eso tambien cuenta y mucho, eh?
La primera vez que subi al tibidabo, recien traladado a Barcelona (1999 glups que vieeeejo) fue coger el cruce del parque de atracciones mirar a mi derecha, ver el mar y decirme: "Ahora se porque has venido a Barcelona."
Pues nada, que necesito mimitos.... 
Ayer me fui al fisio y me estuvo dando caña durante hora y media en la rodilla y zonas aledañas.
Lo que yo pensaba que iba a ser peor, no ha sido para tanto. Sobrecarga generalizada, desplazamiento de la articulación hacia el lado exterior y ligamento externo "pinzadillo"... Vamos, que me acostumbre a bajar con los dos pies o con el izquierdo, que como siga bajandome sobre el derecho .... (posible teoria de la causa del desplazamiento) 
Respecto a lo de pedalear que vaya progresivamente y con tranquilidad, pero que aun valgo para esto... joen que alivio... 
Adjunto foto para que veais la zona trabajada... Por cierto... entre nosotros, es normal que el fisio te deje marca?... es que escuece!!!!! 
25012011797.jpg (219.6 KB, 0 descargas) 12 años antiguo Que os recuperéis pronto, si os sirve de algo tengo dos operaciones de rodilla, recorte de meniscos y restauración desgarro de rótula, y a los pocos años trasplante de ligamento cruzado todo en la misma rodilla, a día de hoy hago más deporte que antes de las roturas y parece que todo va bien, después de mucho sufrimiento en las recuperaciones, he descubierto esto de la bici hace poco, como dicen un forero 4 meses no son nada, para la cantidad de tiempo que hemos perdido en nuestra vida, paciencia y confianza, un saludo, que todo se os pase rápido y espero algún día tener tiempo para hacer alguna quedada con todos ustedes, suerte.
Bufff, pues teniendo en cuenta que llevo 25 años bajándome de la bici con la pierna derecha, tenía que tener la rodilla a la altura de China...
Que te recuperes pronto, majo. Esto no tiene mucho misterio: si has empezado hace poco a tomarte la bici en serio, no te pegues palizas. Si ahora estás tocadillo, pues lo mismo, poliki-poliki (poco a poco). Vamos, lo que viene llamándose sentido común
jofegaber, por la fotos de tu última ruta con pi (por cierto, que te quiten lo bailao, jejeje), me parece ver que no llevas pedales automáticos, ni siquiera rastrales o punteras, ¿es así?
Porque eso de no llevar sujeto el pie me da que podría ser la causa de tus problemas de rodilla... En una ruta llana no es complicado mantener bien situado el pie sobre el pedal normal, sin cala, pero en una ruta exigente, con cuestas que te exigen esfuerzo, es muy normal que sin darte cuenta el pie se desplace hacia adelante o hacia el exterior, y eso no es nada bueno para las rodillas...
Sí, eso es algo que comentaba con el fisio, que el problema es postural... Y el maestro slow, me ha pasado este enlace...
LA RODILLA DEL CICLISTA
O lo que viene a ser lo mismo, pasate a que te recoloquen la bici... y pasate a las calas, pero les tengo pelin miedito...
Bueno, piensa que esa etapa de pelín miedito la hemos pasado todos... Si la primera vez que usas calas las pones blanditas, blanditas, de modo que sujeten poco y se enganchen y desenganchen casi solas, verás que no hay razón para tenerles miedo. Con el tiempo ya las irás apretando hasta encontrar el equilibrio sujeción/seguridad.
Jope, vaya fisio, parece terminator...
Ahora en serio, mi experiencia me dice que a la hora de deshacer bloqueos hacen falta maniobras intensas. Lo que no me sirvió de nada en su día fueron unas sesiones de corrientes y masajes que, aparte del placebo, no tuvieron ningún efecto positivo.
En resumen, que no me preocuparía mucho.
Para poder participar en el foro tienes que tener cuenta.
