Me está pasando que cuantos más kilómetros hago más tiempo he de invertir en el calentamiento. Nada más salir y si aprieto me duelen las piernas, me ahogo, las pulsaciones suben muy rápido y no consigo velocidad de crucero de más de 20 0 22 km/h. Lo que hago es poner un tope de pulsaciones y cadencia de pedaleo, me mantengo en esas pulsaciones buscando con el cambio una cadencia aproximada de 70 pdm y me cuesta llegar. Esto es en los primeros 10 a 15 km, luego subo las pulsaciones y la cadencia hasta que alcanzo la velocidad de crucero de 22 a 24 km/h y a unas 135 o 140 ppm, ahí voy cómodo, de tal forma de si es la salida normal entre semana de unos 40 o 50 km, suelo hacer 3 entre semana y el fin de semana procuro acercarme a los 100 km, cuando vuelvo casa me mantengo en esos niveles casi sin esfuerzo y con ganas de más bici, pero no tengo tanto tiempo para dedicarle.