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Dolor y rampas cuadriceps bajando escaleras después de bicicleta

  1. Hola a todos!

    Estoy experimentado unos dolores muy fuertes en los cuádriceps a la hora de bajar escaleras o correr en bajada. Me vienen pasando desde que empecé a hacer bici y a no hacer nada de running. Después de leer muchos foros, es posible que los dolores vengan de que la musculatura se ha acortado en el movimiento de la bici, y no acepta el movimiento excentrico cuando bajo escaleras o corro en bajada.

    Los dolores la verdad es que son insoportables y depende del día las piernas me quedan adoloridas durante varias horas.

    Estoy un poco confundido porqué no se por dónde coger el problema. 

    Me gustaría si alguien de vosotros ha experimentado esto y qué solución le dio.

    Muchas gracias!

    Publicado hace 3 años #
  2. Podria ser que la bici no está ajustada a ti o no es de tu talla.  Más si te pasa desde que empezaste a coger la bici.

     

    Publicado hace 3 años #
  3. No estaria de mas una presentacion mas extensa sobre ti. Te has dado de alta unicamente para preguntar esto pero no pasa nada, aqui tenemos para todos, y ahora tambien atencion medica personalizada


    1- talla de bici como dice el amigo borrascas

    2- ajuste de bici (sillin manillar...)
    3- estiramientos antes y despues
    4- deficit de minerales (magnesio, potasio...)
    5- deshidratacion
    6- lesion en la insercion del cuadriceps
    Pero por lo que apuntas lo mas probable sea que llevas el sillin muy bajo y no estires

    Ya hemos llegado?
    Publicado hace 3 años #
  4. También puede ser, porque aún no tienes la suficiente forma para la bici,

    Saludos

    Me muevo en bici y en caballo, a ser posible
    Publicado hace 3 años #
  5. Y no descartamos exceso de entrenamiento...yo iría a un buen físio, que tengan ecografia y descartar alguna patología, masaje de descarga y siempre hacer estiramientos. Revisa la posición en la bici pero un buen fisio te dará la clave.

    Publicado hace 3 años #
  6. Jordi G dice: Hola a todos!

    Los dolores la verdad es que son insoportables y depende del día las piernas me quedan adoloridas durante varias horas.

    Estoy un poco confundido porqué no se por dónde coger el problema. 

    Muchas gracias!

    No somos medicos y yo creo que si un medico le esto tampoco te podria dar un respuesta definitiva, te diria que vieses en persona a un medico.

    Por lo que describes, no se si son calambres, tendinitis o agujetas, pero tal vez pueda servir el siguiente hilo.
    http://www.rodadas.net/foro/topic/calambres-nocturnos

    Publicado hace 3 años #



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