Hola amigos,
&tarr; PUBLICIDAD (lo que paga la factura)
Hola amigos,
el tendon rotuliano esta enmedio, no te doleria los extremos.
Me gustaria no tener ni idea de lo que comentas, pero.....he tenido que saberlo...
cuando duele la parte externa de la rodilla, es que la cala, esta muy cerca del pedalir, y la rodilla trabaja salia hacia fuera.,
cuando duele la parte interna, es que la cala esta muy separada del pedalier.y la rodilla trabaja pegada a la bicicleta.
te paso este hilo a ver si te sirbe, aqui esta mas detallado
http://www.rodadas.net/foro/topic/la-rodilla
es practicamente seguro que es por la posicion inadecuado...osea que ahun puedes solucionarlo , pero haz algo que no pase a ser un problema serio.
ser felices
Tambien tienes este detalle, por pronacion o supinador
ser felices
Hola Pollo, gracias por la respuesta, el asunto es que es raro..porque lo he sufrido incluso saliendo sin calas..lo cual me ha mosqueado un poco.
Y otra duda, si el problema fuera de calas, el problema no debería darse también en la bicicleta de MTB? utlizo las mismas para ambas, pero solo se me está dando en la de carretera, puede ser esto por algo? gracias!
Creo que lo que te dice pollo es que pongas las calas mas hacia dentro.
Es realmente difícil y osado saber sólo con lo que cuentas, qué es lo que te pasa y cual, por tanto, la causa. Pero aún así, me cuadra como un síndrome fémoro-patelar. Es un estadío previo a lo que en el link de pollo refiere como condromalacia. Es provocado por la hiperpesión descompensanda por la contracción del cuadriceps sobre la carilla lateral de la rótula contra el cóndilo del fémur. La forma que se se origina precisaría que te hicieran un estudio biomecánico, lo que no debe ser fácilmente factible. Mientras tanto probablemente sea útil colocar las calas bien alineadas con respecto al eje de pie, como indicó pollo, revisar la altura del sillín para que la pierna en su extensión máxima mantenga una mínima flexión de 15º, también mira , si tienes una potencia corta, tal vez lleves un poco por delante la rodilla sobre con respecto al de los pedales y en al momento en que el pie está en la parta alta la rodilla está muy flexionada. Por último tal vez en la de carretera utilices desarrollos más largo y más tiempo, lo que cargaría también las rótulas. Como norma general para corregir esto siempre se recomienda el reforzamiento bien balanceado del cuadriceps fortaleciendo el vasto interno .
Aquí la clave es descubrir que diferencia hay entre la bici de carretera y la de montaña. Se me ocurren dos cosas basadas en lo que te comentan, el factor Q osea la distancia entre los pedales. O el antulo entre el eje del pedalier y el sillín.Cader Silex ha detto: Y otra duda, si el problema fuera de calas, el problema no debería darse también en la bicicleta de MTB? utlizo las mismas para ambas, pero solo se me está dando en la de carretera, puede ser esto por algo? gracias!
Prueba platos ovalados y veras que tu problema se va en un plis plas. Correcion de calas y platos fuera dolor.
Muy interesante,
Yo , como es tan dificil comparar medidas, y angulos,, haria lo que dice Susonauta
. :arrow:Pillar el pedal de la que no te molesta la rodilla y colocarselo en la otra.
Asi descartas el tema de las botas , la cala y el pedal de una sola pasada.
ojala se te soluciona en la primera prueba.
Si te sigue molestando:
:arrow: lo que te han comentado , las mediadas de pedalier no son entonces las mismas.
Esto lo podrias solucionar con arandelas entre el pedal y la biela, tu dolor es en la parte externa,((con dos arandelas de 1 mm bastaria.)) La rodilla se cuadraria al eje del pedal (( esto es por racionamiento logico, pues yo no tengo ni puñetera idea , ni soy medico, ni hago marionetas ))
Es puñetero esto de las medias, de las rodillas, y la madre que las pario,,,pero es lo que hay, la rodilla tiene que ir recta, al centro y rotacion de pedal, es cuastion de paciencia, observar bien, y buscar solucion, nadie mejor que tu, como para solucionartelo.
Si quieres poner foto de la cala, ahunque parezca una jilipollez :twisted:, quizaas, este toda al lado del dedo gordo....o podrias probar con zapatillas de playa como voy yo ultimamente, y no se va mal te lo aseguro...siempre teniendo buena suela... :D
ser felices
Tal vez tengas bielas mas largas en la bici que te molesta, unas bielas mas largas hacen flexionar mas las rodillas. Con mis bielas de 175 cargando peso me duele la rodilla por fuera como a ti,pero con unas bielas ligeramente mas cortas 170, no me pasa.Saludos.
Como a Susonauta, lo único que se me ocurre es el factor Q, pero es raro que de problemas por llevar un factor más pequeño...
O el tamaño de bielas! Quizá en la de monte sean de 170 y en la de carretera algo más largas, junto con un ángulo de ataque algo diferente por la postura, cargues más las rodillas.
Hace poco escribí un poco sobre el Factor Q, en mi blog...
http://biziosona.com/2013/07/09/factor-q/
Ya que quería meter unas bielas de Touring a la bici de decathlon, pero tenían una factor Q enorme! Y tras estar usando eje BB30 (con unas bielas con un factor Q super pequeño (más de lo necesario para mi)), pues la diferencia era brutal, y ni cambiando el eje, me quedé a gusto...
Al final he comprado un plato pequeño de 26 y tunearé el triple estandar de carretera, ya que las bielas ounce, me vienen bien.
Para calcular el tamaño de la biela... prueba con esto.
Medida de Biela = (((Entrepierna x 1,5) + Pie) x 0,279486) + 125,9586
En mi caso:
- Entrepierna de 83
- Talla de pie 41
- Media de biela = 172,21 por lo que uso bielas de 172,5mm
Aunque en la decathlon sean de 175 y note que fuerzo un poco las rodillas... no he tenido mayor problema).
( sin querer interrumpir este post ,simplemente decir que... chicos, me tenéis impresionado! )
Hol@ me presento soy nueva aca, estaba navegando tratando de encontrar una solucion ami problema y me encontré con esta pagina y aqui estoy. Estuve leyendo todos los consejos y bueno creo que me van a servir mucho pero solo llevo mes y 1/2 montando bici y todo iba bien hasta hace poco que empezo el dolor en mis rodillas; y el problema esk no se nada de bicis y los compañeros a quien les pregunto me dicen que la bici esta bien, pero en realidad no la revisan a fondo y yo siento que todo esta mal intentare para encontrar a alguien que me auxilie y que sepa. Tengo 45 y tambien estaba pensando que mi edad me estaba afectando jeje..
Perdon por las fotos solo iba a colocar una foto de perfil sorry ....
Bienvenida, Elizabeth
Puedes leer esta página http://bicicleta.galeon.com/rodilla.html hay información sobre el tipo de dolor y las posibles causas; la altura del sillín, la longitud de las bielas, la posición de los pies... hay varios factores que pueden provocar el dolor, será cuestión de ir modificando uno por uno esos factores hasta solucionarlo. Suerte.
Si el problema del dolor de rodillas se debe al ajuste de la bici y no a otras patologias, desde mi experiencia creo que son 3 las comprobaciones que hay que hacer en la bici:
Hola. Tratándose de alguien que ha empezado a darle a los pedales muy recientemente, apostaría a que lleva el sillín demasiado bajo para poder llegar más fácilmente al suelo cuando tiene que detenerse. Ello le obligaría a doblar excesivamente las rodillas mientras pedalea.
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