Consejos para enseñar a montar en bici

Hola.

Ahora que viene el buen tiempo quiero darle un empujoncito a mi pareja para que aprenda a montar en bici. Ya la tengo casi convencida y la verdad es que no sé cómo empezar, porque además de no haber tenido la oportunidad de montar en bici cuando era pequeña, es una persona temerosa en líneas generales.
Tengo una bici plegable y he pensado usarla. El problema que veo son las ruedas que al ser pequeñas, es más nerviosa en la conducción y por tanto nada recomendable para alguien que empieza. ¿Mejor alquilar una bici con ruedas de 26"?
¿Por dónde debo empezar? ¿Equilibrio? ¿Yo la sujeto por el sillín para que se vaya haciendo a ella? ¿Una persona adulta aprende de la misma manera que un niño?
Descarto la posibilidad de poner algún tipo de ruedín, porque es tímida y tiene verguenza de dar pedales por la Casa de Campo con las típicas ruedas de los que empiezan.
Nada más. Gracias por adelantado por vuestros consejos.

Hola Guate, he tenido la ocasión de tener que enseñar a montar en bici a algunos adultos y adolescentes, y el método que mejor me ha funcionado es el de quitar los pedales;
Desmóntalos y sujeta la biela izquierda a la vaina, pasando una brida o cuerda por el agujero del pedal y por la vaina izquierda. Así consigues dos cosas, las bielas no se mueven ni estorban, y la biela derecha hace de protector para que no meta la pantorrilla delante del plato y se lleve una buena mancha/mordisco en el gemelo..
Como te han dicho, baja el sillín hasta que apoye los pies en el suelo, e incluso las rodillas las tenga un poco flexionadas.
Otro consejo es que para la primera fase, empujandose con los pies como si fuera un correpasillos, busca un entorno tranquilo, liso, amplio y sin mucha gente,(un parque grande con caminos lisos de tierra dura es lo ideal) y si tu puedes conseguir otra bici para ti y hacer lo mismo (quitar los pedales) despues de una breve introducción a los frenos, giros y pruebas básicas, podeis ir dando ambos un paseo en las "correpabicis" esto introduce tambien un aspecto lúdico y divertido en el aprendizaje y hace que se asimile mejor la técnica que si solo estais dando vueltas en una explanada, y por otro lado mitiga en parte el sentido del ridículo (ya vais igual los dos) y el cargo de conciencia por que tu te estés aburriendo o por que no esté evolucionando al ritmo que tu esperabas(eso con los adultos hay que tenerlo muy en cuenta, es muy importante el refuerzo positivo y una propiocepción afirmativa)plantéale desde el principio que ella es la que manda, y si hay que parar se para, y si está cansada se descansa...
Se trata de, cuando se haya familiarizado con el manejo de la bici, ir entrenando la coordinación de las piernas, e ir dando cada vez pasos más largos, hasta conseguir mantener las piernas en vilo mientras dure la inercia, hacer giros...
Cuando consiga mentener el equilibrio así durante un rato,y se sienta segura(sobre todo) es el momento de volver a poner los pedales y entonces solo tendrás que ayudarla un poco en las primeras arrancadas, pues el equilibrio rodando ya lo tendrá desarrollado.
Muy importante, no tengais prisa, mejor salir 2 o 3 de tardes a impulsaros con los pies, y afianzar el equilibrio que poner demasiado pronto los pedales y favorecer sensaciones de miedo o descontrol...
A un par de adultos que enseñé en dos días, al tercero se vinieron a una ruta ciclocampista de 20 km...

Pues edades, entre 13-14 y 50, sexo, más chicas que chicos, las sesiones, 2-3 horas,en funcion del cansancio, y en su mayor parte era gente sin contacto o con contacto mínimo con una bici... Pero una cosa es montar en bici (mantener el equilibrio y pedalear) y otra diferente, manejar la bici... con esto tengo que contar una anecdota, de las de "abuelo cebolleta", yo iba de mecánico en un viaje cicloturista con una empresa para hacer el camino de Santiago (camino frances) y a 3 o 4 etapas del final, una moza muy maja, del norte, me pide que le revise la bici (de alquiler), porque ha notado que su hermana pedalea mas lento y va a la misma velocidad que ella, yo le pregunto si maneja bien los cambios, mientras nos acercamos a ver la bici, y ella contesta que si, que cambia con la palanca derecha... al ver la bici, lo entendí todo... no sabía que se podía cambiar de plato, y llevaba desde que cogio la bici, cerca de 500 km, con el plato pequeño!!!! Una autentica máquina!!!
Por cierto, Guate, si no te funciona, otra opción que se me ocurre, es que alquileis un tandem (en Madrid hay varios sitios) y hagais lo del correpasillos a dúo... no lo he probado pero tiene que resultar mucho mas facil...

Ya verás como de aquí a nada ya estaréis preparando salidas de fin de semana. A partir de ahí quén sabe...

Fran,aprende a montar en monociclo, yo lo hice hace pocos años y es la misma sensación que la bici de pequeño,  pero con las frustraciones de un adulto

yo empecé como un reto, pertrechado con casco y todas las protecciones de patinar (coderas, rodilleras, muñequeras...) en una pista polideportiva con valla tipo jaula, para poder usarla de barandilla... era la atracción de los jardineros de mi pueblo (practicaba por la mañana para evitar las burlas de los adolescentes... de todos modos hay un foro de monociclos en el que dan algunas directrices...

Eres un intrepido igortxo XD
Me alegro que te haya salido bien. Ya eres mayorcito para calcular los riesgos.
Yo no apredi cuando los demas y al final me daba vergüenza montar con los ruedines. Al final aprendi a montar en el pueblo.

Buenas, para los que os interese yo doy clases de bici a adultos en Barcelona. Si no lo conseguís solos, podéis encontrarme en https://aprendreaanarenbicicleta.wordpress.com/ o en facebook: https://www.facebook.com/aprendreaanarenbici.pimpam?fref=nf