A ver Richi, centrate en tu objetivo, 100 km, un centenar, eso son 50 de ida y 50 de vuelta.
Tu haces 50, según has dicho, te coges un dia una bici y tiras carretera p'alante, cuando veas que tu cuentakilómetros marca 50'00 km. te paras, te comes un bocata, o una ensalada, o una manzana, o un etc., o un lo que te apetezca, le das la vuelta a la bici, esto es muy importante, y sigues pedaleando pero ya en dirección a casa otros 50 km.
Velocidad de crucero, medias y máximas, no te deben preocupar, tu vas a por el centenar de kilómetros, sólo eso.
Es importante no intentarlo en circuito hasta que veas como normal lo de pedalear 100 km.
Lo mejor es que el kilómetro 50 de tu ruta esté a 50 km de tu casa, así no tienes más remedio que seguir pedaleando y con cada kilómetro de vuelta, es un kilómetro menos que te falta para terminar, esto último es importante para coger moral en la pedalada y que tu coco vaya a más, así igual te vienes arriba y en la siguiente salida quieres más kilómetros.
Una pregu ¿donde vives? Si vives cerca de mi casa igual te puedo ayudar en tus primeros 100 km del tirón.
Dios creó la cerveza, el diablo la Coca-Cola.