Batido de proteinas

Albastro, yo no soy una persona polemica.... me ahorrare comentarios pero si debo decir que cuando uno escribe debe mirar antes de darle al INTRO si va a ofender.

Por cierto: soy vegetariano, he corrido algun que otro truiatlon, raid de aventuras, entreno todos los dias y tres veces a la semana doblo en el entrenamiento, me inicie en el deporte a los 14 años, llevo 24, y mi estanterias no esta llena de libros de Sexo en Nueva York....seguiria pero renunciaria al primer parrafo que escribi.

Un saludo.

Yo no soy nutricionista, pero me interesa la nutrición,creo que la fase "sueño" posterior a un ejercicio fuerte, me da igual que sea bici, montaña o espeleo, es simplemente debido al propio cansancio del cuerpo, cuando el cuerpo está cansado pide reposo, y el reposo viene durante la fase de sueño.

Repito, no soy nutricionista además no como carne, por lo que mi ingesta de proteínas podría considerarse "escasa", pero hasta donde sé, la verdadera "gasolina" del cuerpo, lo que quemamos y nos da energía, son los carbohidratos, las proteínas tienen la función de construir y reparar el músculo, de hecho son muy abundantes en dietas de culturistas pero no son la energía de este propiamente dicha.

Creo que la explicación a que ese batido proteico te quite el sueño podría estar en que a parte de esas proteínas y carbohidratos, tenga también algún comonente estimulante tipo cafeína, taurina... Albatros, creo que tu sueño es simplemente cansancio.

Gracias por compartir!

fjperez73 me acabas de hacer llorar...siempre es emocionante saber que todavía quedan nobles ciudadanos a los cuales el tema batidos "como que no".

Me dais miedoooooooo, pero os aviso que yo soy sólo huesos!!!

Bueno no queria hacerlo muy extenso por que de todas maneras se que no leeran todo, o por lo menos cuando responden parece que no lo leyeron, pero quiero aclara algo.
Mi rutina es de 15km a mi trabajo que demora algo mas de 40 minutos, trabajo todo el dia, y mi trabajo no es duro pero tampoco estatico y tiene momentos de gran exigencia fisica, y otros, como subir y bajar una escalera mas de 15 vecesa al dia, y de tarde el mismo recorrido, solo que lo haga en un poco mas de 30 minutos.

Hasta que no ingeria batidos, los ultimos dias de la semana estaba agotado, ahora todo ese cansancio desaparecio, segun pude leer en varios articulos, es normal que esto ocurra cuando ingieres mas proteinas. No esta errado lo que dice free 1976, pero son las proteinas la que te quitan el cnasanci. Si esta errado lo que piensa Sargantana, pero si ella no lo necesita, bien, sin embargo no es solo para profesionales, me recuerda a los fanaticos de los gimnasios, para ellos las proteinas solo se justifica si practicas en uno, e incluso no falta el que diga, que hacer bicicleta solo sirve si estatica.

Como dije y lo vuelvo a decir lo recominedo para quien tenga sintomas de cansancio, de desgano, sueno, y no se van con el tiempo, sino se incrementan. Si tampoco desaparecen con azucares o cafeina, entonces lo tuyo puede ser falta de proteinas, puedes porbar a comer una lata de atun todos lo dias, o como lo hice yo con un batido.
El resultado es diferente, no sientes lo mismo que cuando tomas un redbull, por suerte, solo lo probe una vez y crei que enloquecia, o un cafe fuerte, tampco es lo mismo que cuando tomas un Gatorade, o comes una barra energetica, el efecto es prolongado; en mi experiencia podria resumir, no te da ganas de subir la escalera corriendo, sino no te importa subirla 5 veces mas, si no te esfuerzas no iras mas rapido en bicicleta, pero el promedio aumenta, pues tienes mas fuerza al comenzar.

Que me he vuetlo un fanatico, si lo admito, pero por los resultados que obtuve sin ni siquiera pensarlo. Y por lo que puede leer no soy el unico

Albatros Creo que el problema esta en que cada vez que intervienes lo haces como "Palabra de Dios" y luego si no están de acuerdo contigo, intentas convencer con mas "Palabra de Dios". Tenga en cuenta su señoría que en este tipo de foros, lo mismo que se aseveran experiencias -y esta muy bien contarlas-, no se puede pretender que todo el mundo sea asertivo. Noto siempre en tus comentarios que después de tus intervenciones buscas un reconocimiento expreso, y como comprenderás a veces sera así y otras veces no.
Ademas en las intervenciones posteriores siempre buscas la disculpa , de que no te han leído bien ,o no te han entendido bien, y la verdad, no pienses que somos tan ¿distraídos?. Reitero esto es un foro, y no siempre estarán de acuerdo contigo, su señoría ha de aceptar la replica, tal y como viene y si es menester defenderla con nuevos argumentos, peeeero sin llegar al extremo de que "como no me das la razón ,no sabes leer". Sentido común Albatros es así de facil. Y te puedo asegurar que conozco a gente que trabaja mucho mas que tu, y ni por asomo se meterían un batido, aunque eso si no le dirían que no a una buena siesta.

Alforheitor, si quieres opinar hazlo, pero como yo dije primero hay que leer todo, si lees mi segunda intervencion dice "en mi caso sirve" por lo tanto queda muy claro que no creo que sea apto para todas las personas. El metabolismo de cada uno es diferente, yo no engordo, solo menos de un 30 % de la poblacion mudial somos asi, por lo tanto tengo muy claro que somos diferentes, yo puedo comer todo lo que se me ocurra y desde los 17 años, y tengo 46, peso lo mismo. De todas maneras tus cometariso son sobre mi persona, no sobre el tema, y la verdad, y no te ofendas, no me importan, entro aqui para leer algo sobre cilcoturismo, no para que hagan un perfil de mi personalidad.
Yo no trabajo nada, si trabajar te refieres a entrenar, una hora y 15 por dia no es nada, no soy un super atleta, y la verdad que tampoco fui deportista toda mi vida, yo digo que no leen todo lo que escribo. Cuando dije eso? Que tu conozcas personas que no lo toman esta bien, felices de ellos, eso no quita que para otras personas sea maravilloso, como para mi.

Lo puse como una ayuda, pero sabia que encontraria personas en contra, aunque nunca tantas, yo tmapoco lo tenia claro, pero empece a sospechar cuando me entere que la esposa de un reconocido Doctor, tomaba el batido luego de sus aerobicos. Luego que una nuticionista de muy buena reputacion en nuestro medio, lo aconseje a personas que paractican mas de una hora de deporte, me convencio a probarlo. Ella misma asegura que no deben tomarlo si no se hace ejercicio.
Luego que vi los resultados investigue en Internet, y encontre articulos interesantisimos, muchos avalados por profesionales, y yo le tengo mucho respeto a cualquier profesional, habra que se equivocan, pero por lo general saben mas que uno.

Respecto a lo natural, es agarrado de los pelos, muchas cosas que creemos que son naturales, no lo son tanto y sintetizar porteinas no es nada artificial, no son creadas sino sintetizadas. Y vamos a entendernos, una vez mas, si nadie cree que las necesita, esta bien, no pretendo que todos salgan corriendo a tomarlas, mi unica idea era ayudar a alguno que crea que lo necesita, y que como yo tuviera dudas.

JJBLOOD, diste con lo que fue una de mis preocupaciones, si el sueno y el cansancio persistia, era obvio que debia buscar la causa, sueno puede ser sintoma de muchas cosas, por eso me parecio importante contar que fue lo que me lo quito, el efecto del batido no es momentaneo, sino aun si un dia no lo tomo, mi cansancio, sobre todo por mi tragbajo es normal, no excesivo, es cierto por otro lado que ahora ingiero muchas mas porteinas de otras fuentes, si mi comida es solo pasta, por ej, lo complemento con una enslada de atun.

Posiblemente mi mensaje no fue bien interpretado, pero mi idea sera que aun en condiciones normales de uso de bicicleta en esta modalidad. Quien no pedalea una hora? debemos de preocuparnos de ingerir porteinas, para mi lo mas facil en forma de batido, que vamos a aclarar no es mas que un concentrado de proteinas del suero, por que parece por algunas intervenciones, que son sacadas quien sabe de donde.

Es que también entre nutricionistas y médicos hay diferentes opiniones, Albatros. A ti te pueden haber recomendado que los batidos de proteínas son necesarios si haces más de una hora de ciclismo a nivel moderado, pero me consta que a otros nutricionistas esto les parece una barbaridad... Y a mí, como médico, lo que tú haces me parece una sobrecarga para los riñones. Pero bueno, no deja de ser una opinión. De eso va el foro, de dar opiniones sin faltar

Alforheitor, si lo pasas en limpio entiendo, la mitad de tus entradas, no entiendo nada. Que tienen que ver los pepinos?

Sargantana, si tu eres Doctora, me asombra que no preguntes que concentracion tiene el batido de proteinas que tomo, y cuantas medidas tomo, por que de lo contratio como sabes que me estoy pasando. Y ademas a que se llama moderado, tal vez un promedio de 28 km por hora para otros no lo es, y cual es mi ingesta de proteinas en otras comidas, ect ect, Yo tuve que tomar en cuenta todos esos factores, esta bien que no consulte a un profesional directamente, pero segui las indicaciones de ellos, y no creo tengo una sobrecarga a mis riñones, pero de todas maneras, es bueno encotrar algun profesional que este en contra de ellos, y por lo que veo, son menos populares en el antiguo continente que aqui.
De todas maneras, he ido probando sistematicamente, y si tomo media medida todos los dias, al cabo de una semana mis sintomas se repiten, parece que la idea 1.5 g de proteinas por kg de peso, no esta tan errada,
Seria muy bueno que des tu opinion de cuantas proteinas crees tu que hay que consumir, y ejemplos concretos de comidas con ellas, ya que no acepts los batidos, quien mas seria adecuada que tu, que ademas practicas el deporte.

Si yo cmabie mi opinion una vez, antes creia que los batidos era solo para desarrollar musculo y para entrenamientos muy duros, lo puedo cmabiar de nuevo.

Alforheitor, si lo pasas en limpio entiendo, la mitad de tus entradas, no entiendo nada. Que tienen que ver los pepinos? ...

Ja... ja... ja...

Esa es la misma sensación que tenemos algunos al leerte, algunas veces. De todas formas que falta de calidad, un poco mas de categoría por favor. Esta bien no estar de acuerdo...pero de eso a no saber entender lo que se lee . Tienes un problema gravisimo a la hora de comparar diferentes puntos de vista, siempre quieres tener razón y encima te la han de reconocer. !!Umm¡¡ es probable que en el viejo continente -como dices tu-, tengamos estos valores racionales mas arraigados y que por lo tanto seamos mas consecuentes con nuestros pensamientos. Palabra de Dios

Lo mas cojonudo es que ahora quieres escribir el guion de las preguntas también...Impresionante.