Hola @barcenasster . Dependiendo de la gravedad de tu apnea y dependencia de tu cpak, podrás saber la cantidad de noches que puedes pasar sin el y en el caso de que t sea imposible, buscar una buena powerbank con placas solares para cargarla y adaptar tu cpack a la tensión de la poewrbank.
Si usas Cpap es probable que puedas prescindir de su uso durante unas pocas noches, aunque hay unidades Cpap portables, o incluso baterías externas para poder conectar la unidad Cpap de forma que se pueda llevar a todas partes.
Eso sí. tanto las unidades portables como las baterías portables no son nada baratas…
Una posible » solución » casera ( no es una solución ) para las apneas del sueño es coserle una pelota de tenis a la parte trasera de una camiseta… normalmente las personas que sufrimos apnea del sueño solemos dejar de respirar cuando dormimos boca arriba, la pelota impide que eso suceda mientras se duerme, lo que obliga a dormir siempre de costado.
Otra cosa que puede mitigar ( que no eliminar ), las apneas es dormir con dos almohadas ( o con la zona de la cabeza elevada ) para mantener la cabeza por encima del pecho.
En lo referente al insomnio… yo probaría a tomar cenas muy ligeras e infusiones relajantes, estas últimas al menos media hora antes de ir a dormir.
Conozco gente que tiene problemas de insomnio que sale a correr un rato antes de irse después a la cama… el cansancio ayuda a dormir.
De todas formas, si no sigues ningún tratamiento específico para ambos problemas, yo también te recomendaría que fueras a visitar a tu médico de familia, pues es muy probable que te remita al neumólogo.
Yo lo que sufro es insomnio y por eso tengo un kindle para leer pero normalmente después de una larga jornada de pedaleo el cuerpo ya te pide comer y dormir.curiosamente en Huesca duermo siempre bien pero si no funciona nada pues tomo noctamid 1mg y duermo 8 horas y al otro día pedaleo una jornada larga y terminó durmiendo,como ves,cada caso es un mundo y para cada cual hay una solución diferente pero creo que la mejor solución es el cansancio no agotamiento del cuerpo que te pide relaxxxx