¿ Te han hecho la prueba del sueño ya ?
¿ Usas Cpap ?
Si usas Cpap es probable que puedas prescindir de su uso durante unas pocas noches, aunque hay unidades Cpap portables, o incluso baterías externas para poder conectar la unidad Cpap de forma que se pueda llevar a todas partes.
Eso sí. tanto las unidades portables como las baterías portables no son nada baratas...
Una posible " solución " casera ( no es una solución ) para las apneas del sueño es coserle una pelota de tenis a la parte trasera de una camiseta... normalmente las personas que sufrimos apnea del sueño solemos dejar de respirar cuando dormimos boca arriba, la pelota impide que eso suceda mientras se duerme, lo que obliga a dormir siempre de costado.
Otra cosa que puede mitigar ( que no eliminar ), las apneas es dormir con dos almohadas ( o con la zona de la cabeza elevada ) para mantener la cabeza por encima del pecho.
En lo referente al insomnio... yo probaría a tomar cenas muy ligeras e infusiones relajantes, estas últimas al menos media hora antes de ir a dormir.
Conozco gente que tiene problemas de insomnio que sale a correr un rato antes de irse después a la cama... el cansancio ayuda a dormir.
De todas formas, si no sigues ningún tratamiento específico para ambos problemas, yo también te recomendaría que fueras a visitar a tu médico de familia, pues es muy probable que te remita al neumólogo.
Anímate que mañana también saldrá el Sol