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Hola.
Hola Mike,
Si eres de Barcelona o alrededores el BACC (bicicleta club de Catalunya) hace cursillos de iniciación hasta circulación por ciudad.
Sí no, como bien dice el compañero bajar sillín y aprender empujando con los pies, después bajar cuestas con los pies también y poco a poco ir levantando y por último a dar pedales.
Suerte.
Hola Mike03.
Pues muy bien, nunca es tarde!
Yo para variar, sino tienes bici aún, alquilaría un plegable de rueda de 20. Ajustar el sillín que puedas poner bien pies en el suelo. Casco, guantes y sin vergüenza. Avanzar con pies en el suelo y aprenderér a frenar, mirada hacia adelante, no mirar hacia abajo o rueda delantera (muy típico). Todo esto en zona tranquila y plana. Cuando ya veas que quieres pedalear, ponte primero el pedal con el que vas a iniciar el pedaleo en la 13h si es derecho, o en las 10h si es izqui, he inicia pedaleo mirando hacia adelante y en recto y paralelos los brazos.
En una pequeñísima cuesta así enseñe yo a mi sobrino. Cuando ya quieras hacer giros, hazlos en espacios anchos y giros bien abiertos para empezar. Y no decaigas, a la primera no se coge soltura y seguridad. Se constante y poco a poco te saldrás. 😉
Sería para mí más difícil aprender a patinar (yo sé), que aprender bici.
Y nadar también es algo que mucha gente no sabe, y a mí me parece esencial que se aprenda. Debería ser una clase para los niños.
Saludos espero haberte ayudado!!
Por cierto, la altura del sillín es muy importante, sobre todo para no perder el equilibrio en los comienzos... procura que al subirte sobre la bicicleta, y con los pies sobre los pedales, al poner el pie sobre el pedal más bajo, las rodillas no te queden muy dobladas, porque eso facilitará que pierdas el equilibrio... si te encontraras en esta postura, has de levantar el sillín un poco, hasta que, una vez sentado sobre él, y con el pie sobre el pedal más bajo, la rodilla te quede poco doblada... no debe de quedarte estirada la pierna, porque también perderás el equilibrio; la rodilla siempre ha de quedar un poco flexionada, pero solo un poco, y siempre tomando como referencia uno de los pedales en la posición más baja y con el pie puesto sobre el pedal.
Si te vas a iniciar con una bicicleta de alquiler, le podrás decir a la persona que te alquile la bicicleta que te regule la bici a tu medida... él ya sabrá como hacerlo
Otra cosa que también puedes hacer es consultar, en las tiendas de alquiler de bicicletas, si dan cursos de iniciación, es probable que ofrezcan cursillos para aprender a montar en bici 
Yo añadiría que si tienes algún conocido que te pueda ayudar agarrándote un poco por la espalda hasta que vayas consiguiendo un poco de equilibrio te vendría bien, es lo que se hace con los pequeños anda que no me di yo carreras detrás de mis hijos hasta que aprendieron.
Yo recuerdo que aprendí en una bicicleta que me dejaron me tire cuesta abajo atravesé el pueblo como pude y acabe con chapuzon en una acequia luego poco a poco fui perfeccionando el equilibrio y la frenada.
Ahora pensando, creo no sería mala idea que si vas a gimnasio o dispones de una bici estática, primero trabajes en la posición de pedales, que automátizes como se posicionan pies/piernas/buenas pedales. Cierras los ojos y pedaleas, que te quede bien claro en qué punto está cada pedal cuando pedaleas. Creo por eso la gente que empieza siempre miran para abajo buscando como han de poner los pies y dónde están, y es cuando se tambalean y pueden caer. Cuando tengas claro dónde y cómo posicionas los pies y dónde están los pedales cada vez que paras e inicias marcha, solo tendrás de buscar el equilibrio y controlar manillar, dirección que llevas y frenos. Y no necesitarás mirar hacia abajo.
Me parece buena idea, no?
Unas rodilleras (las tienen en tiendas de deporte o en tiendas de ropa de trabajo) nunca están de más al principio.
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:lol: 