Alimnetación para salir a entrenar

Saludos. Y bienvenido, por cierto.

Supongo que el tema de la dieta dependerá mucho del tipo de uso, pero mayormente, del estilo ciclista que cada uno se plantee.

Si tu idea es orientar el uso de la bici hacia la competición, entonces está claro que tendrás que seguir una serie de entrenamientos, pero sobre todo unas dietas lo más equilibradas posibles. Ahora, si el uso al que vas a destinar la bici es al ocio, o viajar, creo que la dieta no debería de variar mucho más de la que tengas virtualmente en tu casa y en tu día a día. Quizás si se está viajando, y ese viaje es de varios días... o semanas, y cada jornada exige, o requiere... o uno mismo se autoexige, tirarse muchas horas sobre la bici... quizás es entonces cuando uno ha de mirar un poco por lo que come... me refiero a que, si paras a comer, quedándote muchos kilometros por delante para completar tu jornada, y te metes un puchero de judías con matanza... no esperes proseguir el viaje como si nada... esas judias te van a pedir siesta y agua a gritos... y si encima, te has apurado el puchero tu solito, que sería para cuatro... lo más fácil es que tras un rato sobre la bici " revientes " en alguna cuerva je je je.

A lo que me refiero es que, cuando uno está de viaje... dependerá también muy mucho la forma en la que se está viajando, así como el tipo de alojamiento del que uno disponga, pues si viajas en autosuficiencia, y te apetece un pucherazo de judiones con almejas... con montar la tienda, comerte el pucherazo, y echarte a dormir en tu saco... hasta que el cuerpo diga... por qué no.

Lo aconsejable es tomarse un buen desayuno antes de iniciar la jornada, que aporte mucha energía para no tener muchos problemas sobre la bici, a la hora de comer, hacer una comida ligera, o no muy copiosa, o pesada, y a la hora de cenar, una cena ligerita, para poder conciliar bien el sueño... ahora, esto es lo que dicta la teoría cicloviajera... pero como cuando uno viaja en bici, normalmente no lleva prisa... ni nadie que se la menta, pues al final, desayunas cuando, cuanto y donde quieres, comes cuando, cuanto y donde quieres, y cenas de igual forma, y si tras comer te entra morriña, te buscas un buen sitio a la sombra, o con un buen cobijo, estiras tu saco de dormir, o simplemente estiras una toalla... y a dormir hasta que el cuerpo quiera... y si tras cenar, uno tiene ganas de quedarse mirando las estrellas... ¿ quien te impone la hora de levantarte ?.

Entiendo que si estás siguiendo una dieta alimenticia, viajando en bici es complicadillo seguirla, perooo, en principio, la dieta será la que tu te auto impongas.

Coincido con las respuestas del resto de compañeros. Para informarte sobre nutrición y rendimiento "deportivo" igual encontrarás más información en foros como  https://www.foromtb.com/threads/alimentaci%C3%93n-y-deporte.149/

Si quieres unas barritas de alto rendimiento, yo te recomendaría las Pro Yellow Power, que reseño en esta página   https://velohorizonte.files.wordpress.com/2020/09/20200821_202239.jpg?w=1024, con profusión de detalles.  : )

Saludos y disfruta de la bici