Rodadas. Una comunidad de cicloturismo y viajes en bicicleta
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¿Una bicicleta de cicloturismo vale para hacer rodillo?

&tarr; PUBLICIDAD (lo que paga la factura)

  1. Hola.

    Aunque me gusta el cicloturismo yo vengo del ciclismo deportivo. En este mundo es frecuente hacer rodillo y aconsejable usar una segunda bici para entrenar en casa.

    Estoy pensando en coger una bici de cicloturismo para carretera y, como ya tengo otras, no creo que le dé mucho más uso que para hacer ocasionalmente viajes. Estos días se me estaba pasando por la cabeza usarla para hacer rodillo en casa pero, buscando vídeos o referencias, no veo a nadie que haga esto. Aunque la bici vendría a tener la estructura de una de carretera sé que la postura no es la misma, pero también hay posibilidad de cambiar el manillar y/o poner acoples.

    ¿Os parece buena idea?¿Alguien sabe de alguna persona que lo haya hecho?

    Gracias y saludos.

    Publicado hace 3 años #
  2. R_I_F dice: Hola.

    Aunque me gusta el cicloturismo yo vengo del ciclismo deportivo. En este mundo es frecuente hacer rodillo y aconsejable usar una segunda bici para entrenar en casa.

    Estoy pensando en coger una bici de cicloturismo para carretera y, como ya tengo otras, no creo que le dé mucho más uso que para hacer ocasionalmente viajes. Estos días se me estaba pasando por la cabeza usarla para hacer rodillo en casa pero, buscando vídeos o referencias, no veo a nadie que haga esto. Aunque la bici vendría a tener la estructura de una de carretera sé que la postura no es la misma, pero también hay posibilidad de cambiar el manillar y/o poner acoples.

    ¿Os parece buena idea?¿Alguien sabe de alguna persona que lo haya hecho?

    Gracias y saludos.

    Hola, yo hago rodillo con una surly troll, lista para viajar, guardabarros , portabultos, etc...

    Algún día , lo lograre.
    Publicado hace 3 años #
  3. Si te puedes pillar uno de tres rulos ,menos rollo

    Asi no tienes que andar pensando en cambiar de cubierta (o toda la rueda)
    Ni que vayas a esforzar el cuadro ni el eje trasero ,como sí ocurriria con un rodillo tradicional......
    En definitiva ,los mismos asuntos como si haces ciclismo de carrtera o mtb ,y piensas en utilizar la unica bici que tienes ,para ambos casos (en casa y en el exterior)
    Un buen ventilador ,mucha agua....¡¡¡y a pedalear!!!!!!!!😊😊😊😆🙄

    Caballo loco......pica pero pica poco
    Publicado hace 3 años #
  4. Y alguien tiene algún programa para entrenar con rodillos, adaptado para mantener una forma adecuada haciendo cicloturismo....

    Enviado desde mi SM-A310F mediante Tapatalk

    "El grado de lentitud es directamente proporcional a la intensidad de la memoria" (Milan Kundera)
    Publicado hace 3 años #
  5. Especificamente para cicloturismo de alforjas....no me suena ,la verdad

    Se supone que insistiendo sobre todo en lo que hace diferente este tipo de ciclismo de los demás......
    Más que nada ,fondo y fuerza (por lo de las kilometradas con alforjas),pero ni sprints ,ni algunas otras caracteristicas que sí son necesarias en carretera /btt.........
    (Es una opinion )

    Publicado hace 3 años #
  6. yo, si la economía te lo permite, compra uno de los de cassette, así ahorras fricción de la cubierta,y será más silencioso, a partir de 200€ de segunda mano.pero eso dura mucho.y tiene re venta.


    entrenar para cicloturismo,a nosotros, fondo nos suele sobrar,y es más bonito ganarlo en la carretera.
    sin embargo solemos pecar de falta de fuerza,y para eso hay que hacer series, sino vas a mejorar muy poco, salvo que tengas muy poca forma que cualquier cosa ayuda.
    yo, haría 2 meses 3 veces x  semana para coger un poco el ritmo,y después de tener una base, empezaría a hacer  series en el rodillo.

    un buen entrenamiento...., puede cambiar radicalmente tu ritmo en bicicleta.y si no lo quieres medir en velocidad, puedes decir que, te cansaras menos,disfrutarás más, con todo lo que ello conlleva, llegas antes a los sitios, haces más turismo, menos cansado, duermes mejor, recuperas antes, al día siguiente más fresco, tienes más ganas de seguir.

    ánimo

    Publicado hace 3 años #
  7.       Me gustaría saber cuál es el método más fiable para saber la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM), puesto que hay varios. Y también cuál sería el mejor de los métodos para entrenamiento con rodillos:  1. Por pulsaciones; y 2. Por potencia (vatios).
          Gracias.

    Publicado hace 3 años #
  8. La forma fiable de conocer tu Frecuencia Cardíaca Máxima sería realizar una prueba de esfuerzo (ergometría),te mando un mp porque tengo que hacerme una tambien

    La formula:
     .220  (- ) edad.
     ,se supone que no es fiable.


    Lo de los watios ,parece que es lo mejor ,pero cuesta un paston.......

    Publicado hace 3 años #
  9. Aprovecho para pedir ,a quien sea de madrid ,informacion de algun lugar bueno  y barato ,para hacerse la prueba de esfuerzo (bici),

    y tambien si me podeis recomendar un biomecanico ....

    ¡¡Gracias!!

    Publicado hace 3 años #
  10. para saber tu fcmaxima,  no es tan difícil,  hay muchos test en internet que te dan ideas, lo mas sencillo es coger un puerto de una pendiente de 4-5% y que sea largo, y calientas un poco y cada 4 minutos, pues vas  bajando un piñón , no se trata de llegar arriba del puerto,  sino de tener que pararse, no hagas la prueba solo por si acaso, cuando estes llegando al final, en el ultimo minuto , cuando te desmayas no, un minuto antes, estarías casi seguro en tu 95%.

    una prueba de esfuerzo, no busca tanto medir tu fcmaxima, sino encontrar el umbral anaerobio , ese punto mágico  , es una cifra, si la pasas  empiezas a desgastarte, pero justo por debajo de el, puedes aguantar bastante tiempo, que es lo mas útil. 

    un potenciometro de biela, vale 300 euros, hoy en dia, es medio asequible,  yo tengo uno y lo miro poco la verdad,  en teoría, si tu haces unas zonas  basadas en tu fcmaxima, hay momentos que van a ser falsas, ya que puedes estar mas cansado por el trabajo, haber dormido poco por los niños,  mil cosas, entonces es un valor muy volatil, hoy vas a 140 y mañana por el mismo recorrido pasas a 160, y te preguntas, que pasa.....?

    el medidor de W,  si conoces tu máximo , y haces unas zonas de potencia,  es mas objetivo, y te va a obligar a entrenar mas aunque estes mas cansado, es una manera de forzarte a entrenar a un determinado nivel, para seguir  el programa.

    mi primer pulsometro me costo 20.000 pesetas, mi salario mensual eran 80.000, a dia de hoy, valen  menos de 50 euros, creo que el pulsometro  da mucha información, y es muy útil para ver el estado de forma , bien usado, es un arma crucial. 

    a mi me gusta mucho entrenar por sensaciones,  pero me conozco bien, uno de mis juegos favoritos es adivinar a cuantas pulsaciones voy, casi siempre acierto. 

    estamos en un foro de cicloturismo,  y no quiero entrar mucho  en términos    de entrenamiento, por experiencia, se que puedes hacer 5 dias de bici a la semana y no haber entrenado ninguno, hay gente que piensa al revés, ya que sales, el tiempo esta mejor aprovechado si entrenas.....

    la pregunta del millón es, que es entrenar???? esa pregunta tiene respuesta, es  salir a andar en bici, con unos objetivos, programados  dentro de un plan, y volver a casa con los deberes hechos.

    yo prefiero incidir mas en que la bici mejora la salud y ya esta, salir es mejor que quedarse en casa, hacer 20km es mejor que 10 y si disfrutas, pues saldrás mas dias, y al final pierdes peso, y te sientes mejor, y vas mas rápido, y haces rutas mas largas,  ves mas cosas,  te animas a hacer cicloturismo:) 

    y bueno, no me extiendo mas que la pregunta original era otra.

    Publicado hace 3 años #
  11. Rafa mira si algún hospital cercano tiene unidad de medicina del deporte. En Barcelona en Sant Joan de Déu (Numancia) los hacen.

    En cuanto a la bici, a la gente con flacas de carbono les recomiendan usar una BTT vieja o similar para el rodillo en su lugar, así que mientras vaya como debe, vale. Eso sí, es importante que regules las medidas de la bici a lo que te corresponda, el rodillo perdona aún menos las malas posturas.

    Gandulus maximus. Vires acquirit eundo. Et Iniuriam.
    Publicado hace 3 años #