Rodadas. Una comunidad de cicloturismo y viajes en bicicleta
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lesiones

  • El pedaleo alegre

    23 marzo 2010, 9 comentarios

    Los días que sales a entrenar antes o después de un viaje seguramente irás dándolo todo y haciendo el suficiente esfuerzo como para acabar muy cansado/a en poco tiempo. Sin embargo mientras viajes deberías tomártelo con calma y buscar un ritmo en el que apenas hagas esfuerzo y puedas aguantar muchos kilómetros con poco desgaste, […]

  • Una de culos

    11 noviembre 2009, 26 comentarios

    Incluso los ciclistas más habituales, tienen días en los que sentarse en el sillín es una auténtica tortura de chinos. ¡Que se atrevan a contradecirme! Es cierto que para los novatos, el dolor de culo desaparece (más o menos) a los tres o cuatro días de uso continuado de la bici, pero no es menos […]

  • Botiquín

    10 junio 2008, 9 comentarios

    En la bici a veces ocurren «imprevistos»: un agujero que no ves y te lanza a besar el suelo; un riachuelo de aguas frescas que invitan a rellenar los bidones; una lluvia inesperada que te cala la ropa… En fin, que es fundamental no olvidar llevar en las alforjas algunos tratamientos de emergencia que nos […]

  • Sillines II: Cómo regular bien el sillín

    13 diciembre 2007, 77 comentarios

    El lunes hablámos de las características que tiene que tener un buen sillín para mantener a salvo nuestras partes nobles. Aquí va un resumen de lo que descubierto de otro asunto igualmente importante para su seguridad (la de las partes nobles) : cómo regularlo El sillín tiene tres movimientos Lo cuentan mejor que nadie las […]