una retirada......a tiempo??

Os cuento lo que nos ha pasado en estos ultimos dias:

El sabado temprano salimos desde Zaragoza tres locos con sus bicicletas camino Albarracin, pero dando un rodeo. Para quien se conozca la zona, fuimos hasta la Cartuja y de allí por la carretera de Valmadrid y Puebla de Albortón, luego por Azuara hasta Herrera de los Navarros.
Bueno, el primer dia hicimos 86kms, pero tooooooooodo el jod**o rato en cuesta. Yo acabe bastante petado, otro, toda la noche tosiendo, y el último con la rodilla dolorida. Plantamos la tienda en un parquecillo, hicimos fuego en una barbacoa y pronto a la cama. Al día siguiente (ayer) temprano nos levantamos, recogimos todo y a seguir....tooooodo para arriba.
En Bardues tuvimos la primera baja. El que no paraba de toser decidió cogerse un tren e irse para su pueblo. El de la rodilla chunga y yo seguimos. El de la rodilla cada vez iba mas lento incluso en algunas subidas se llegaba a bajar de la bici. Al llegar a Daroca decidimos abandonar por que no podía dar una pedalada del dolor. Tiene una tendinitis aguda, osease, mas de 15 días en reposo. Nuestro objetivo era llegar a Albarracin pasando por Gallocanta.

Y aquí vienes mis preguntas...

¿que hacer para evitar desde un principio el dolor de rodilla? yo pienso que seria problema de la altura del sillín, pero se la cambiamos y seguía igual.
¿es mejor parar antes o forzar al maximo?
¿puede ser falta de entreno? El individuo este esta en buena forma, sin duda.

Os pongo unas pocas fotos para acabar y darle a tocho este un poco de colorido.

Forzar??? tu que crees?. Yo solo la he tenido una vez y fue cuando me tiré una semana cogiendo la bici y subiendo escaleras y pesos con ella. La rodilla me dijo basta¡¡¡ de que forma, como a tu colega, no puedo moverla. A mí se me solucionó con unos días de reposo y calentando antes de coger la bici a lo bestia. Antes me subía directamente y eso se nota. Y luego estirar por supuesto.

Un saludooo

Hola en primer lugar una bonita ruta la que habeis escogido,yo la he realizado hasta Herrera de los Navarros.El tema de la rodilla es complejo saber por lo que le ha venido,pero lo que esta claro un sillin bajo puede ocasionarlo.
Un saludo.

Yo en el año 2010 estuve meses con dolor de rodilla, e hice dos cosas que hicieron que desapareciera:
1- Visita al biomecànico....+o- 80 euros, te puede colocar la bici a tu medida y que tu no vayas a la medida de la bici.
2- Cambiar la forma de pedalear, mentalizarme a utilizar más los piñones grandes que los pequeños, sin forzar ni ir atrancado ni en bajadas ni en llano y mucho menos en subidas, me costó pero me acostumbré, y esto es gratis.

Se suele aconsejar parar antes de que la cosa acabe sin remedio. En mi experiencia creo que todo es cuestión de conocerse a sí mismo, cada uno debe conocer su cuerpo. Esto no es científico, no siempre se acierta, pero yo tengo más o menos cogido el punto a mis rodillas por ejemplo, y he aprendido cuando tengo que echar pie a tierra o tengo un pequeño margen para aguantar y recuperarme. En un viaje largo, aquello de "el dolor no existe"... suele salir mal si no bajas el pistón a tiempo.

Osea, que pensáis que es mas por sobre esfuerzo que por mala postura?? hace unos días subimos con la cleta el Moncayo y sin problemas... y el chaval tiene 21 años.

Pues sí, mejor empezar un viaje de varios días despacio, abusando un poco del plato pequeño y los piñones grandes, y cuidando las valiosas y delicadas rodillas. Yo una vez tuve un problema similar y no dudé en parar casi dos días en medio de ninguna parte.
No sé, es como cuando empiezas a subir un puerto largo y duro, e intentas beber bien y economizar la energía pensando en el final.