Hace ya dos anios, hable de los batiddos de proteinas, y la verdad no tuvo mucha aceptacion mas bien parecio que estaba hablando de esteroides, que de algo tan sano y nutritivo como porteinas derivadas del suero de la leche, es decir todo lo bueno de ella sin la grasa ni la caseina, que a veces traen problemas. Yo aun hoy en dia consumo diariamente este suplemento, sin haberme ocasionado ningun problema, y si noto los beneficios.
Pero retomo el tema por que ultimamente cambie de trabajo y mi rutina, ahora en vez de 29 Km diarios hago 37, y pense que no lo notaria, pero si hubo diferencia mas que tengo que acarrear mas peso como 3 kg mas y como mi viaje es de noche, hay mas viento y casi siempre en contra. El dolor muscular empezo a sentirse y recorde que me dijieron que tomando proteinas se miminiza, aumente un poco el consumo de ellas y problema resuelto.
Puede ser que yo sea muy suceptible a la dieta, de hecho cuando no ingeria batidos proteicos, consumia ms otras fuentes de ellas, lo mismo me pasa con los hidratos de carbono, si consumo poco, busco cosas dulces, si consumo mucho, me quita el apetito.
Pero me parece interesante en recalcar que hay que balancear una dieta, no solo pensar en los hidratos de carbono, mas si si decidimos hacer un viaje largo y exigente.
Tambien agrego que si bien una dieta perfecta no puede ser desarollada por nosotros, tampoco somos tan diferentes unos de otros y podemos conseguir una idea de los que neceesitamos de acuerdo a nuestro peso, yo para racionar mis proteinas, tomo como referencia lo que dice la OMS, que me parece una fuente muy confiable, aunque por supuesto que existe quien no confia en nada, pero eso es tema de debate de otro foro.
No tratamos de obtener un redimiento maximo competitivo, sino poder disfrutar nuestro viaje lo mas placentero posible.