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La pérdida de peso en los viajes

&tarr; PUBLICIDAD (lo que paga la factura)

  1. Ainhoa: Ésa es la misma marca de geles y barritas que yo consumo.

    Vale más un "por si acaso" que un "quien lo iba a pensar".
    Publicado hace 11 años #
  2. Ainoha pareces la pregonera del pueblo. POR ORDEN DEL SEÑOR ALCALDEEEEEEEEEEE, ¡SE HACE SABERRRRRRRRRRR!

    Un saludo.

    No te enfades, esto es para divertirse.
    Publicado hace 11 años #
  3. Hola, os contare que en mis viajes siempre perdi peso y eso que como de todo. Dependera del esfuerzo que te sometas, de la ruta y de las calorias que consumas, acabo de llegar de sur america, casi 4 meses de viaje y he perdido 14kg, he comido todo lo que pude, pero con el esfuerzo, la altura, colitis e infecciones estomacales se me fue la grasa completamente, tambien dependera el lugar por donde viajas y lo que puedas encontrar para comer, aunque te lleves de casa, algun dia se acaba.

    Pep Ginestar.
    Publicado hace 11 años #
  4. habrá que ir para allá a quitar estos kilitos jejeje

    Publicado hace 11 años #
  5. 18kg. en tres semanas... y lo recomiendas.

    Este foro ya no es lo que era.
    Un saludo.

    Algún día , lo lograre.
    Publicado hace 6 años #
  6. Lo recomienda porque es spam.


    Y a todo esto, yo perdí unos 8kg en dos meses y medio, se me marcaban músculos que nunca hubiera imaginado que tenía, y eso que me pasaba el día comiendo porquerías. Ya he recuperado tres en menos de un mes.

    Publicado hace 6 años #
  7. Viaje a Santiago, hace un cerro de años, no sè con cuántos kg salí pero volví con 53 kg en 1200 km. Ahora, cuando "estoy bien" peso unos 65kg. 

    Publicado hace 6 años #
  8. En los ultimos viajes me he vuelto muy funcional. Busco los micro y macronutrientes en su forma mas basica. Por ejemplo ahora ya no falta en mis alforjas una bolsita con proteina en polvo, otra con maltodextrina,otra con sales minerales... y suelo volver con el mismo peso. Es una formula conseguida a base de ensayo y error ya que yo peso 72 kg y mido 1,82. Si pierdo peso en los viajes tengo un problema. Despues de la transpirenaica me quede en 68 kg y tenia muy mal aspecto por lo que puse mucho interes en no perder peso. 

    Lo que mejor me funciona es comer cada 3-4 horas, por ejemplo:
    Desayuno : batido de proteinas con hidratos de carbono + 1 platano + pan enrIquecido con cereales, aceite de oliva y sal + frutos secos

    A media mañana: batido de hidratos + bocadillo de atún

    Mediodia: Verdura  en la forma que apetezca (un aporte de fibra es muy importante para el organismo) + arroz, pasta o legumbres(3 veces por semana maximo en viaje ya que en exceso y condicionado por el esfuerzo puede producir descomposicion) con carne, pescado, huevos o proteina vegetal tipo tofu, seitan... + una fruta 

    Merienda: como el almuerzo + frutos secos

    Cena : como la comida

    Repita la merienda como el almuerzo y la cena como la comida por que me es mas practico viajando. Todo esto es por encima, luego lo voy adaptando como puedo. 
    Quiero hacer especial incapie en la necesidad de tomar proteinas en la forma que cada uno desee en los viajes ya que su deficit en sobreesfuerzos produce catabolismo musculas (destruccion de las fibras musculares) . He coincidido con muchos viajeros que basaban su alimentacion en chocolates, quesos, papas...que no digo que este mal pero si digo que no es lo mas adecuado. En semejantes sobreesfuerzos hay que ponerselo facil al cuerpo en el metabolismo de los alimentos. 
    Por ejemplo en mi caso si como queso y papas el metabolismo de estos alimentos consume mas recursos que los que me aporta por ser tan indigestos, pero quiero dejar claro que es solo en viajes. 

    Ya hemos llegado?
    Publicado hace 6 años #
  9. pues los últimos 4-5 año no pierdo peso en ninguno de los viajes que hago.

    Quizá algún kilo fuente de deshidratación, pero en 1 o 2 días estoy en mi eso (unos 69.5kg hasta el año pasado que ando en 71.5kg), algo que no se pueda recuperar en 1día.

    Creo que "perder" peso es fuente de tener sobre peso y  de "quemar grasa" (y mucha, ya que si se tiene exceso de grasa, también se puede tener defecto de músculo y este pesa más), o de que algo se hace mal y se quema mucho más de lo que se consume.

    Pero eso de quemar más de lo que se consume es raro, porque en pruebas de "alta intensidad" he quemado más de 8.500kcal de media al día (con máximos en los primeros días de hasta 12.800kcal), y creo que es complicado consumir tantas calorias en 24h... y aún así no pierdo peso (o sí que las como o soy más eficiente de lo que los aparatos dicen).

    Así que no sé que hacéis! jaja




    Publicado hace 6 años #
  10. Carlos-BI dice: pues los últimos 4-5 año no pierdo peso en ninguno de los viajes que hago.

    Quizá algún kilo fuente de deshidratación, pero en 1 o 2 días estoy en mi eso (unos 69.5kg hasta el año pasado que ando en 71.5kg), algo que no se pueda recuperar en 1día.

    Creo que "perder" peso es fuente de tener sobre peso y  de "quemar grasa" (y mucha, ya que si se tiene exceso de grasa, también se puede tener defecto de músculo y este pesa más), o de que algo se hace mal y se quema mucho más de lo que se consume.




    Pero eso de quemar más de lo que se consume es raro, porque en pruebas de "alta intensidad" he quemado más de 8.500kcal de media al día (con máximos en los primeros días de hasta 12.800kcal), y creo que es complicado consumir tantas calorias en 24h... y aún así no pierdo peso (o sí que las como o soy más eficiente de lo que los aparatos dicen).

    Así que no sé que hacéis! jaja


    Carlos, tu juegas en otra liga!!!
    Tu cuerpo es eficiente. Tiene un consumo de las calorias perfecto, y como tu dices, estas en tu peso. El cuerpo es adaptogeno. Si todos los dias haces 200km, gastas por ej 6000 kcal y le aportas mediante la alimentacion 5000kcal, al tercer dia tu metabolismo se relentiza adaptando tu esfuerzo/consumo a 5000 kcal porque sabe que mañana hay que hacer 200 km mas y al mismo tiempo tiene que realizar sus funciones basales. Eso estando en normopeso. Si hay sobrepeso es diferente, el cuerpo tiende a derrochar, es rico!!
    Nuestro cuerpo es un autentico superviviente, el si que va en autosuficiencia jejejejej



    Publicado hace 6 años #
  11. Interesante... ahora solo me faltaría comer bien!  que tiro de galletas... cosa mala. un paquete de digestive al dia (bueno 5-6 a la semana)

    Publicado hace 6 años #
  12. Carlos-BI dice: Interesante... ahora solo me faltaría comer bien!  que tiro de galletas... cosa mala. un paquete de digestive al dia (bueno 5-6 a la semana)


    Jejejej. Tampoco esta tan mal. Depende de a que hora te las comas. Hay que ver los alimentos con su funcion, solo ahi lo entendemos. Por ej las galletas digestive son en su mayoria hidratos de carbono. Los hdc es bien sabido que son energia, cuando necesitamos dicha energia? Por la mañana ya que tenemos todo el dia para consumirla.

    Por la noche necesitamos mas proteina, no solo en ruta, tambien en el dia a dia ya que por la noche se recomponen las fibras musculares (por eso nos levantamos nuevos)

    Ademas Carlos con las palizas que te metes (te tengo pillado en stava) 5-6 paquetes de digestive semanales te hacen cosquillas jejejejje

    Publicado hace 6 años #
  13. Hola!  Soy nuevo entre vosotros. También en esto de la bici. Hará dos meses, fuí desde Alicante a Relleu, (ida y vuelta seis horas) solo me llevé agua. Ni comida, ni dinero. Perdí seis kilos, y todavía no he recuperado el tono de voz. Me ha quedado como afonía. Pienso que fué una grave novatada. Y se paga.


    Formentera.
    Publicado hace 6 años #