Jodó con los cierres rápidos!! y cuando te leía, imaginandome la cuneta, tal como la describes, he pensado que demasiado poco te has hecho! Ahora lo primero (aparte del médico) reposo, vigilate el cuello, y si te ponen collarín por whiplash (corrección cervical, el temido latigazo) cuidado con el tiempo que lo llevas, al principio es bueno, unos días, pero luego contribuye a la atrofia de la musculatura.
Yo acabo de volver a los cierres de tuerca en la de montaña, y me parecía un poco anacrónico, pero despues de leerte, creo que las tuercas se quedan ahí..