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Consejos para enseñar a montar en bici

  1. Hola.

    Ahora que viene el buen tiempo quiero darle un empujoncito a mi pareja para que aprenda a montar en bici. Ya la tengo casi convencida y la verdad es que no sé cómo empezar, porque además de no haber tenido la oportunidad de montar en bici cuando era pequeña, es una persona temerosa en líneas generales.
    Tengo una bici plegable y he pensado usarla. El problema que veo son las ruedas que al ser pequeñas, es más nerviosa en la conducción y por tanto nada recomendable para alguien que empieza. ¿Mejor alquilar una bici con ruedas de 26"?
    ¿Por dónde debo empezar? ¿Equilibrio? ¿Yo la sujeto por el sillín para que se vaya haciendo a ella? ¿Una persona adulta aprende de la misma manera que un niño?
    Descarto la posibilidad de poner algún tipo de ruedín, porque es tímida y tiene verguenza de dar pedales por la Casa de Campo con las típicas ruedas de los que empiezan.
    Nada más. Gracias por adelantado por vuestros consejos.

    Publicado hace 8 años #
  2. Vete a una explanada y que empiece ahí!!!! Pon el sillin a una altura que le permita apoyar los pies en el suelo, toda la planta del pie, y que empiece a impulsarse, después a dar círculos, es la mejor manera creeme, y siempre, siempre que lleve la vista al frente, nunca inmediatamente delante de la rueda, con el rabillo del ojo verá si hay algún obstáculo. Con la plegable irá bien, no alquiles nada.
    Que de círculos, de mas grandes a mas pequeños, mas tarde que empiece a hacer ochos.

    Agus

    "APRENDERÁS EN LOS BOSQUES, ALGO MAS QUE EN LOS LIBROS. LOS ÁRBOLES Y LAS PIEDRAS TE ENSEÑARÁN COSAS QUE NO PODRÁS APRENDER DE LOS LABIOS DE NINGÚN MAESTRO"
    Publicado hace 8 años #
  3. Quitale los pedales a la bici y que se empuje con los pies. Cuando comience a moverse que los levante para guardar el equilibrio en marcha. Despues que lo consiga pues ya se ponen los pedales y que empiece a aprender a arrancar con un pie en el suelo y el otro en el pedal en la posición más elevada.
    Despues mientras ella pedalea le sujetas de la ropa a la altura de la espalda y vas a su ritmo hasta que la puedas soltar... Y poquito a poco aprenderá a volar ¡¡¡¡ Ah, que frene siempre con el trasero ¡¡

    Cuando veo a un adulto sobre una bicicleta, aún creo que hay esperanza para la humanidad.
    "Me lo contaron y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí". Confucio
    Publicado hace 8 años #
  4. ¡¡¡¡ Ah, que frene siempre con el trasero ¡¡

    Querrás decir, que frene siempre con el freno trasero

    Leonor, tu serás SIEMPRE la princesa...
    Publicado hace 8 años #
  5. No creo que deba empezar como un niño entre otras cosas porque un niño no se plantea cosas que una persona adulta se plantea...

    yo empezaría por buscar una pequeña y facil cuesta y subirla caminandola y bajarla sobre la bici, que no sea muy larga para que coja confianza y equilibrio.

    Para el tema pedales, sería estupendo que pudiera darlos en vacio, esto es que la rueda trasera se pudiera mover sin tocar el suelo. Como esto es bastante dificil, la combinación de la bajada con el llano es la solución... acompañala en la bajada y ves soltandola en el llano

    Algun consejo más:

    si te dice: tengo miedo, no lo dudes, tiene miedo
    si te dice: quiero dejarlo, pues eso, busca un bar y tomaros una caña...
    el tema de que pueda tocar el suelo con los pies cuando está sentada es imprecindible así como que compruebe que si quiere frenar la bici frena

    la seguridad es fundamental y conseguirla no es nada facil.

    No hay incendio como el de la pasión, no hay ningún mal como el odio. Buda.
    http://www.bicigarraf.com/usuarios/95-slow.html?sec=3
    Publicado hace 8 años #
  6. A mi me parece buen consejo quitar los pedales para que no estorben al dar los pasos. Quitar solo los pedales, no las bielas es mas facil, supongo que es casi igual de comodo.

    Y bajar el sillin para que toque los con los pies en el suelo.

    Creo que al principio es mejor no preocuparse de llevar la bici en linea recta y solo preocuparse de mantener el equilibrio aunque la bici te dirija como a un zahori

    Luego ya hara tramos con los pies en el aire mas tiempo, linea recta circulos, etc. Hasta pedalear normalmente.

    Bicicletas para aprender

    Publicado hace 8 años #
  7. Hola Guate, he tenido la ocasión de tener que enseñar a montar en bici a algunos adultos y adolescentes, y el método que mejor me ha funcionado es el de quitar los pedales;
    Desmóntalos y sujeta la biela izquierda a la vaina, pasando una brida o cuerda por el agujero del pedal y por la vaina izquierda. Así consigues dos cosas, las bielas no se mueven ni estorban, y la biela derecha hace de protector para que no meta la pantorrilla delante del plato y se lleve una buena mancha/mordisco en el gemelo..
    Como te han dicho, baja el sillín hasta que apoye los pies en el suelo, e incluso las rodillas las tenga un poco flexionadas.
    Otro consejo es que para la primera fase, empujandose con los pies como si fuera un correpasillos, busca un entorno tranquilo, liso, amplio y sin mucha gente,(un parque grande con caminos lisos de tierra dura es lo ideal) y si tu puedes conseguir otra bici para ti y hacer lo mismo (quitar los pedales) despues de una breve introducción a los frenos, giros y pruebas básicas, podeis ir dando ambos un paseo en las "correpabicis" esto introduce tambien un aspecto lúdico y divertido en el aprendizaje y hace que se asimile mejor la técnica que si solo estais dando vueltas en una explanada, y por otro lado mitiga en parte el sentido del ridículo (ya vais igual los dos) y el cargo de conciencia por que tu te estés aburriendo o por que no esté evolucionando al ritmo que tu esperabas(eso con los adultos hay que tenerlo muy en cuenta, es muy importante el refuerzo positivo y una propiocepción afirmativa)plantéale desde el principio que ella es la que manda, y si hay que parar se para, y si está cansada se descansa...
    Se trata de, cuando se haya familiarizado con el manejo de la bici, ir entrenando la coordinación de las piernas, e ir dando cada vez pasos más largos, hasta conseguir mantener las piernas en vilo mientras dure la inercia, hacer giros...
    Cuando consiga mentener el equilibrio así durante un rato,y se sienta segura(sobre todo) es el momento de volver a poner los pedales y entonces solo tendrás que ayudarla un poco en las primeras arrancadas, pues el equilibrio rodando ya lo tendrá desarrollado.
    Muy importante, no tengais prisa, mejor salir 2 o 3 de tardes a impulsaros con los pies, y afianzar el equilibrio que poner demasiado pronto los pedales y favorecer sensaciones de miedo o descontrol...
    A un par de adultos que enseñé en dos días, al tercero se vinieron a una ruta ciclocampista de 20 km...

    Si te fijas en las flores de la cuneta, la cuesta termina antes de que te des cuenta...
    Publicado hace 8 años #
  8. Muy interesante tu opinion y de alta calidad.
    Probada en primera persona y unos cuantos trucos muy utiles
    No sabia que se podria aprender en 2 dias.

    Que edad tenian los aprendices? sexo? no habian montado en bici nunca o estaban recuperando la habilidad.
    Cuantas horas duro la instrucción?

    Gracias de antemano

    Publicado hace 8 años #
  9. Pues edades, entre 13-14 y 50, sexo, más chicas que chicos, las sesiones, 2-3 horas,en funcion del cansancio, y en su mayor parte era gente sin contacto o con contacto mínimo con una bici... Pero una cosa es montar en bici (mantener el equilibrio y pedalear) y otra diferente, manejar la bici... con esto tengo que contar una anecdota, de las de "abuelo cebolleta", yo iba de mecánico en un viaje cicloturista con una empresa para hacer el camino de Santiago (camino frances) y a 3 o 4 etapas del final, una moza muy maja, del norte, me pide que le revise la bici (de alquiler), porque ha notado que su hermana pedalea mas lento y va a la misma velocidad que ella, yo le pregunto si maneja bien los cambios, mientras nos acercamos a ver la bici, y ella contesta que si, que cambia con la palanca derecha... al ver la bici, lo entendí todo... no sabía que se podía cambiar de plato, y llevaba desde que cogio la bici, cerca de 500 km, con el plato pequeño!!!! Una autentica máquina!!!
    Por cierto, Guate, si no te funciona, otra opción que se me ocurre, es que alquileis un tandem (en Madrid hay varios sitios) y hagais lo del correpasillos a dúo... no lo he probado pero tiene que resultar mucho mas facil...

    Publicado hace 8 años #
  10. Si, si fuera un niño, lo correcto sería quitarle los pedales, y que se impulsara con los pies. Sillín baja para que toque bien al suelo y se siente segura, sitio plano (párquing centro comercial en domingo? Campo de futbol local?), y cuando se empuje y sepa frenar, pone rlos pedales.

    ... aprendiendo a pedalear!
    Publicado hace 8 años #
  11. Guate, veo que estás en Madrid! Un buen sitio para llevar a tu chica a aprender es el aparcamiento del Kinépolis. Si vais un día del fin de semana por la mañana estaréis completamente solos... es un espacio plano y enorme sin gente paseando (ni mirando) y con sitio para menear el manillar todo lo que se quiera

    -- Para conseguir algo que nunca tuviste tienes que hacer algo que nunca hiciste
    Publicado hace 8 años #
  12. Conozco el parking. Es un buen lugar para aprender sin gente, pero creo que necesita un lugar con más encanto para que esté más motivada. Vivo cerca de la Casa de Campo y si evito los fines de semana, cualquier sendero llano puede estar bien. Además así la llevo a conocer un sitio especial para mí por la calma que inunda todo. No sé cómo se llama la zona, pero hay una fuente con bancos para descansar junto a la tapia histórica de la Casa de Campo, ya en Pozuelo. Entre semana es el silencio absoluto; hasta se escuchan pajarillos y de vez en cuando se ven caballos a paseo. Buen sitio seguro.
    Gracias por vuestros consejos. Ya os contaré como progresa y si ha dado resultado vuestros consejos. Yo creo que sí. Gracias a todos.

    Publicado hace 8 años #
  13. Ya verás como de aquí a nada ya estaréis preparando salidas de fin de semana. A partir de ahí quén sabe...

    «A bike should look good on its own but it's not complete until a person rides it». (Shinya Kimura).
    Publicado hace 8 años #
  14. Hola com oestan soy de peru y tengo muchas ganas de aprender a manejar bicicleta tengo 23 años mi novia me enzeñara espero poder aprender lo mas pronto posible por que siento interes por dar paseos largos y xq no volverme un experto en ciclismo de alta ruta

    Publicado hace 6 años #
  15. Bienvenido Alfred... y ójala tu novia tenga la suficiente paciencia para enseñarte... Saludos y ale, a viajar!

    Publicado hace 6 años #
  16. Debe ser genial aprender a ir en bici de adulto. Es como si a mí ahora me dijeran: "Venga, ya es hora de aprender a volar".

    Publicado hace 6 años #
  17. Fran,aprende a montar en monociclo, yo lo hice hace pocos años y es la misma sensación que la bici de pequeño,  pero con las frustraciones de un adulto

    Publicado hace 6 años #
  18. Jejej, pues yo tengo un monociclo rescatado de un contenedor, pero no es el clasico monociclo este tiene 2 ruedas pequeñas delante y no hay manera de montar chacho, y esque hay cosas que como no las hagas de joven, luego ya...


    Un saludo.

    Publicado hace 6 años #
  19. yo empecé como un reto, pertrechado con casco y todas las protecciones de patinar (coderas, rodilleras, muñequeras...) en una pista polideportiva con valla tipo jaula, para poder usarla de barandilla... era la atracción de los jardineros de mi pueblo (practicaba por la mañana para evitar las burlas de los adolescentes... de todos modos hay un foro de monociclos en el que dan algunas directrices...

    Publicado hace 6 años #
  20. Hola a todos! soy nuevo por aqui, luego si saco tiempo y no me entra la pereza me presento que ya es hora.


    Cuento un poco mi experiencia soy de ese grupo que ha aprendido a volar de adulto  fue increible Fran
    Tengo 30 años y aprendi hace dos años, si si con 28 años eso si antes de saber ya paseaba por esta gran pagina a la que le doy mil gracias, no os podeis imaginar todo lo que me habeis ayudado. De pequeño no aprendi por pura cabezoneria imagino y me lance a aprender sin pensarlo mucho tambien por cabezoneria. Estando con un amigo salio el tema y la siguiente mañana ahi estabamos. Fuimos a una zona donde hay un carril bici con una ligerisima pendiente.

    1º: empece simplemente lanzandome para abajo sin poner los pies en los pedales, con las piernas abiertas para coger un poco de equilibrio y sobretodo para quitarme ese "miedo" a lo desconocido.
    2º igual pero esta vez con los pies en los pedales, para eso me ayudo mi amigo sujentandome del sillin al arrancar y los primeros metros

    Total que en 45 minutos ya daba mis primeras pedaladas, eso si el tema de la arrancada me costaba y para no forzar lo dejamos para el siguiente dia.

    En el segundo dia baje un poco el sillin (importante para ganar en seguridad a la hora de arrancar), poco a poco arrancaba bien solo,ya cogia la marcha y tiraba mis 500 metros (lo que tiene el carril). Otros 45 minutos

    El tercer dia cogimos la furgo y llevamos sus dos bicis, logicamente yo no tenia, nos fuimos al "bidegorri de Arditurri" alguno de aqui lo conocera y di mis primeras pedaladas entre personas, perros, curvas..

    El cuarto dia sali desde mi pueblo, Lezo, hasta enlazar el bidegorri de Arditurri, aqui ya algun semaforo, cera..

    Desde aqui un par de semanas de "bidegorri" (carril bici), via verde Leitzaran con mi primera caida incluida y un fin de semana en las Landas ya me consegui en "carnet novel de cicloturista"  :D

    Bueno este fue mi primer mes con la bici y se me abrio un mundo maravilloso. No digo mas, un mes mas tarde de aprender a andar me fui con mi pareja a recorrer Bretaña con las alforjas, tienda, fuego..y recorrimos 1000 kilometros, la verdad que fue algo precipitado lo se pero todo salio de maravilla. El pasado verano realice el camino de santiago y tambien cruce Francia desde Arcachon-Burdeos por el Garona y el Midi hasta el mediterraneo para luego ir hasta Avignon, pero bueno esto ya lo contare en otro post pero para ver lo que me ha enganchado esto 

    Muchas gracias a todos y perdonar pero es que me pongo a hablar y ya veis, puufff...

    Publicado hace 6 años #
  21. Eres un intrepido igortxo XD
    Me alegro que te haya salido bien. Ya eres mayorcito para calcular los riesgos.
    Yo no apredi cuando los demas y al final me daba vergüenza montar con los ruedines. Al final aprendi a montar en el pueblo.

    Publicado hace 6 años #
  22. Buenas, para los que os interese yo doy clases de bici a adultos en Barcelona. Si no lo conseguís solos, podéis encontrarme en https://aprendreaanarenbicicleta.wordpress.com/ o en facebook: https://www.facebook.com/aprendreaanarenbici.pimpam?fref=nf

    Publicado hace 3 años #



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