Julian Fergar dice: Cuando os leo, con ese entusiasmo hablar de hacer esos kilometrajes 200, 300, 400, 600, la PBP, la MGM, etc, me poneis los dientes largos. Este año despues del fiasco de marzo ( yo se porque lo digo) me dije que no volveria a liarme con la larga distancia, pero es que os leo y me imagino, haciendo alguna de esas brevets, recorriendo esos paisajes que en algunas cronicas contais, que no se, me dan ganas de cojer la bici y hacer km, lo que no se es de donde voy a sacar el tiempo.
De todas formas os voy siguiendo.
A Julián no le hacen falta consejos, el tiene claro lo que tiene que hacer y como entrenar, de hecho, la primera vez que llegué a los 200 km, hice parte de ellos con él, quedamos en Sagunto y nos vinimos a Castellón, por falta de tiempo se tuvo que volver a Valencia en tren y Paser y yo seguimos hasta Alcocebre por caminillos y Vía Verde, lo que necesita Julián es tiempo para entrenar sobre esos 200 km y creerse que puede con ellos, eso sólo se consigue haciendo los 200 km. Para más distancia lo que hace Dfsantos está muy bien, se necesita fuerza y resistencia para aguantar los 300 km y además, usar la cabeza, tener presente cual es tu velocidad media y que sea superior a 15 km/h para sacar tiempo y poder parar a descansar culo, pies, rodilla, brazos y espalda, que aunque lleves la bicicleta bien medida se notan las horas de sillín y pedales. Se recupera tiempo en el llano, no me canso de repetirlo, nunca en las bajadas, a no ser que sean muy tendidas y aún así reservar fuerzas, esto significa que si vas a 30 km/h, vas al doble de tiempo de la brevet, con lo que puedes dejar de pedalear y recuperar las piernas. Pero sobre todo cabeza y saber en todo momento el tiempo que dispones para perder en las subidas y donde lo puedes recuperar.
La preparación para más de 200 km, se hace haciendo 200 km, que a 20 km/h de media son 10 horas de bici en movimiento y ese tiempo es más asequible que cascarte las 20 horas que te dan para los 300 km. que a 20 km/h de media te salen 15 horas de bici en movimiento. Yo se de uno que sale por aquí que abandonó una prueba de 600 km cuando le sobraban 5 horas que hubiera podido emplear en descansar y recuperar lo suficiente para terminar la prueba, le hice yo los cálculos y se quedó pasmado, iba sobrado de tiempo y como no lo sabía abandonó, como estoy seguro que va a leer este post, ya saldrá por ahí y os lo contará, si quiere, claro.
Este año hago otro tipo de preparación, ahora gimnasio para perder peso y coger fuerza en las piernas con ejercicios específicos, en diciembre ya cogeré la bici en el plan de empezar con 100 km seguidos y poco a poco ir aumentando la distancia cada semana y llegar a los 200 y un par de días al mes ántes de marzo, que es cuando tengo las dos primeras brevets en Massamagrell, separadas por una semana, tres semanas después es la de 300 km en Massamagrell y un mes después, en mayo la de 400 km, confío en tener la suficiente fuerza para terminarla, pues dicen que es la más dura, peor incluso que la de 600 km. ya veremos como va la temporada, mi objetivo es homologar una de 400 y añadir otro tatuaje en la pierna derecha, que dos homologaciones me parecen pocas y sólo tengo tres medallas. Quiero más y de más kilómetros.
Objetivo PBP 2019, no lo puedo perder de vista, es ahí a donde quiero llegar y completar la serie de tatoos, jajajajajaja, después, ya veremos que hago.