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Brevet, maratón ciclista

&tarr; PUBLICIDAD (lo que paga la factura)

  1. pcruzmar dice: jajajaja, vale no lo haré muy extensivo.  

    Ok. Aunque cuando vamos un fin de semana lo hacemos en modo compresión/horas, en Navidad iremos mas tiempo, a ver si pudiéramos compartir alguna ruta y almuerzo. Y en marzo mi idea es ir a la segunda de 200k de Massamagrell.

    Abrazacos.

    Eeeeeehhhhh, eso si que me gusta, en Navidad nos veremos seguro, yo creo que no me moveré de aquí, incluso en fin de año, el 1 de enero se celebra una subida al Desierto de las Palmas que suele ser multitudinaria, familias completas incluso, así que si estás por aquí y en estado de pedalear, podemos apuntarnos y si no, no te preocupes, hay más días que longanizas y nos veremos en Massamagrell, yo quiero hacer las dos de 200 km, a ver si consigo no perderme como el año pasado.

    Una abrazo

    Dios creó la cerveza, el diablo la Coca-Cola.
    Publicado hace 6 años #
  2. no te animarias a la de murcia Agustin????

    Publicado hace 6 años #
  3. dfsantos dice: no te animarias a la de murcia Agustin????

    Es que la de Murcia es en enero y no creo tener el punto de forma para acabarla, me estoy preparando para las de marzo de Massamagrell y la de Murcia es dos meses antes, me pilla con 2.000 km menos como mínimo y no, no creo que me vaya bien hacerla.

    Las brevets de Massamagrell empiezan el 17 de marzo la de 200 km, el 24 de marzo otra de 200km, a mediados de abril la de 300 km y a mediados de mayo la de 400 km y hasta ahí quiero llegar este año como pruebas homologadas. Por mi cuenta intentaré una de 600 km, a ver que tal se me da, me voy a Barcelona con la bici, que son 300 de ida y 300 de vuelta y a ver que me pasa. El año proximo, año de PBP, quiero atacarlas todas y homologarlas para poder inscribirme en la PBP 2019.

    Este año he parado en octubre y noviembre, tampoco he parado, voy al gimnasio a diario y sobre todo ejercicios de piernas para coger fuerza y resistencia y arrastrar desarrollos largos en llano, que es donde se gana o recupera el tiempo perdido en las cuestas.

    Publicado hace 6 años #
  4. Clasificación Randonneurs 2017:


    (ojo, solo se incluyen las pruebas coordinadas por los rancat, es decir, ni las del extranjero ni las de Euskadi)



    Publicado hace 6 años #
  5. ¡Anda!

    ¡Ahora sí salgo!
    ¡Que ilusion,la verdad!
    900kms homologados
    3 de 200kms y una de 300kms
    (Y sin homologar ,400kms mas ,de una brevet de 600kms ,en la que me di por vencido en el kilometro 400......)(la 600 propuesta por el club "amigos de la bici" , Salamanca)
    Al año 2018 ,me veo capacitado ,creo,que para llegar a la de 600 ,y hacerla........

    Publicado hace 6 años #
  6. Joopeeeeee, salgo en el puesto 421, empatado con no se cuantos mas en 500 puntos, el año que viene a homologar las de 200, 300 y 400 km. A ver si puedo entrenar lo suficiente como para acabarlas.

    Rafa, en que puesto te has quedado?

    Publicado hace 6 años #
  7. El 352

    (Es como quedar tercero pero tres centenares y cincuenta y dos de propina.....😱😱😱😱😱)
    No esta en absoluto nada mal ,para ser una toma de contacto -esta claro que es del todo factible (muchisimo mas de lo que pudiera parecer)
    Y realmente ,engancha
    Ya de momento ,he dejado de fumar ,tras treinta y seis años MUY ENGANCHADO.
    por ello:de verdad,gracias por dar a conocer este tipo de ciclismo
    Gracias ,porque ha sido aqui ,leyendo este hilo ,donde he conocido esto de las Brevets ,que tanto bien me ha hecho .(y aún ni siquiera apenas he comenzado)....

    Publicado hace 6 años #
  8. Gracias a este compañero ,que al iniciar este hilo ,me dio a conocer un estilo de ciclismo ,que ,junto al que aqui nos apasiona ,de las alforjas,me ha llegado hasta el alma ciclociclista que todo el mundo tenemos (o por lo menos la gente que frecuentamos estos lugares.....)

    rafolo caracol

    Publicado hace 6 años #
  9. jejje...no desesperéis, ke esta clasificación es un poco así... Faltan pruebas, y además tiene en cuenta los km acumulados en brevets los últimos años, así ke para escalar posiciones hay ke tener paciencia. Yo este año he hecho 5.000km en brevets y ando el 80ypico 

    Además, recordemos ke esto es no competitivo así ke en el fondo...
    Y sí Rafa...esta mierda enganchaaaa....ke yo solo kería probar un 200 y he acabado haciendo una weeeeeb...jejj
    El año ke viene todos a por la MGM!!! 

    Publicado hace 6 años #
  10. Uyuyuyi

    La Madrid -Gijon -Madrid....son palabras grandes para mi.........
    No sé si estaría suficientemente 'a tono' llegado el momento
    Creo que jamás he utilizado tanto el coco como lo que sería necesario para afrontar algo asi...(es lo que pienso......)
    Si la intencion sirve de algo ,tengo la intencion de intentar ver si sería capaz ya en el proximo año....
    Tal vez me estoy precipitando.....
    ...

    Publicado hace 6 años #
  11. Yo este año voy a ir despacito

    pero como bien decís engancha y estoy deseando que llegue alguna brevet ya para empezar
    Para el 2018, empezaré con alguna de 200 y si todo va bien intentaré atacar una 400
    con esto esto considero que el 2018 cumpliré objetivos
    La de 600 como dice Rafa... iré viendo como estoy pero me gustaría probar este año para el que viene ver si tengo alguna posibilidad de la PBP

    Publicado hace 6 años #
  12. Yo tengo puesto el ojo en la PBP del 2.019, para este año que viene Rafa quiere que nos vayamos a Gijón y que nos volvamos para Madrid, yo no se si el cuerpo me dará para tanto, pero en fin, igual me veo bien de forma y me animo a tirar para Gijón, ya veremos como sale la cosa, pero mi objetivo para el 2.018 es más modesto, homologar las de 200. 300 y una de 400, la de 600 y la MGM ya se verá según transcurra la preparación.

    Aún me queda pierna para apuntar pruebas. jajajajajaja




    Publicado hace 6 años #
  13. Es correcto ,ser cauto y no cantar victoria antes de tiempo ,tambien expreso mis reservas.sobre todo respecto a la Madrid-Gijon -Madrid ,que son 1.200kilometros ,y este año he pedaleado 400 como mucho (una tercera parte)

    Solo se podra entrever si es factible ,mas adelante ,supongo que tras la realizacion de la de 600km.(si es posible realizarla)
    Por cierto ,que si es la 600 de Pueblo nuevo ,es Madrid-Gijon (la mitad )........

    Publicado hace 6 años #
  14. Entre todos se mantiene este hilo y gracias a Taffer, sin olvidar a Agustín_58 y resto de compañeros que nos mantienen enganchados.  


    Adjunto

    1. Screenshot_2017-11-27-19-19-21.png (167.3 KB, 0 descargas) 6 años antiguo
    Publicado hace 6 años #
  15. Cierto ,magnifico el señor Taffer

    Y la lista de gente que con su apasionamiento ,ha conseguido contagiar entusiasmo:
    Agustin58
    Ramon Montesino (que se prodiga poco en este foro ,aunque su actividad es incesante y hasta arriba de pasión)
    Winchito ,que hace una temporada que no nos cuenta nada aqui (como Ramon ,está habitualmente en otros canales ,con otros niks)
    Carlos -Bi ,aunque no son brevets ,en lo que mas le conocemos es en superultra distancia ,donde se le da fantastico ,y ,en gran parte ,su ascendiente afecta positivamente ,y mucho,tambien a ésto......
    Adriano6,Agustin58 y 
    Df Santos..(mis compañeros en estos inicios) 

    Y tantos ,tantos..............
    No me da la mano para escribirlos a todos....
    ¡¡¡¡¡¡¡¡Daos por aludidos!!!!ya sabeis cada uno a quienes me refiero!!!!!!!!




    Publicado hace 6 años #
  16. Cuando os leo, con ese entusiasmo hablar de hacer esos kilometrajes 200, 300, 400, 600, la PBP, la MGM, etc, me poneis los dientes largos. Este año despues del fiasco de marzo ( yo se porque lo digo) me dije que no volveria a liarme con la larga distancia, pero es que os leo y me imagino, haciendo alguna de esas brevets, recorriendo esos paisajes que en algunas cronicas contais, que no se, me dan ganas de cojer la bici y hacer km, lo que no se  es de donde voy a sacar el tiempo. 


    De todas formas os voy siguiendo.
    Un saludo.

    Publicado hace 6 años #
  17. Algo que viene casi imprescindible ,es que te juntes a hacer alguna brevet ,con mas gente.

    Creo que¿¿ eres de Valencia ??
    Por allá hay bastante gente que le da a las largas distancias....creo que no soy el unico que le va bien lo de juntarse con mas gente.

    Publicado hace 6 años #
  18. Julian, desde luego para entrenar los 200 de la brevet no necesitas entrenar esa distancia ni tanto tiempo dedicado a la preparación.

    Por ejemplo Agustin si lo hace así y le va muy bien, yo por ejemplo para prepararme como no dispongo de tanto tiempo, hago series de potencia, de una hora 3 días a la semana y alguna media distancia de vez en cuando y la verdad que luego llegas bien para hacer 200 (para mas aun no puedo confirmar).
    Otra cosa es que el culo te duela mas de lo debido, pero para eso están los cafes de media prueba.. para descansar el trasero

    Publicado hace 6 años #
  19. Julian Fergar dice: Cuando os leo, con ese entusiasmo hablar de hacer esos kilometrajes 200, 300, 400, 600, la PBP, la MGM, etc, me poneis los dientes largos. Este año despues del fiasco de marzo ( yo se porque lo digo) me dije que no volveria a liarme con la larga distancia, pero es que os leo y me imagino, haciendo alguna de esas brevets, recorriendo esos paisajes que en algunas cronicas contais, que no se, me dan ganas de cojer la bici y hacer km, lo que no se  es de donde voy a sacar el tiempo. 


    De todas formas os voy siguiendo.
    Un saludo.

    A Julián no le hacen falta consejos, el tiene claro lo que tiene que hacer y como entrenar, de hecho, la primera vez que llegué a los 200 km, hice parte de ellos con él, quedamos en Sagunto y nos vinimos a Castellón, por falta de tiempo se tuvo que volver a Valencia en tren y Paser y yo seguimos hasta Alcocebre por caminillos y Vía Verde, lo que necesita Julián es tiempo para entrenar sobre esos 200 km y creerse que puede con ellos, eso sólo se consigue haciendo los 200 km. Para más distancia lo que hace Dfsantos está muy bien, se necesita fuerza y resistencia para aguantar los 300 km y además, usar la cabeza, tener presente cual es tu velocidad media y que sea superior a 15 km/h para sacar tiempo y poder parar a descansar culo, pies, rodilla, brazos y espalda, que aunque lleves la bicicleta bien medida se notan las horas de sillín y pedales. Se recupera tiempo en el llano, no me canso de repetirlo, nunca en las bajadas, a no ser que sean muy tendidas y aún así reservar fuerzas, esto significa que si vas a 30 km/h, vas al doble de tiempo de la brevet, con lo que puedes dejar de pedalear y recuperar las piernas. Pero sobre todo cabeza y saber en todo momento el tiempo que dispones para perder en las subidas y donde lo puedes recuperar.

    La preparación para más de 200 km, se hace haciendo 200 km, que a 20 km/h de media son 10 horas de bici en movimiento y ese tiempo es más asequible que cascarte las 20 horas que te dan para los 300 km. que a 20 km/h de media te salen 15 horas de bici en movimiento. Yo se de uno que sale por aquí que abandonó una prueba de 600 km cuando le sobraban 5 horas que hubiera podido emplear en descansar y recuperar lo suficiente para terminar la prueba, le hice yo los cálculos y se quedó pasmado, iba sobrado de tiempo y como no lo sabía abandonó, como estoy seguro que va a leer este post, ya saldrá por ahí y os lo contará, si quiere, claro.

    Este año hago otro tipo de preparación, ahora gimnasio para perder peso y coger fuerza en las piernas con ejercicios específicos, en diciembre ya cogeré la bici en el plan de empezar con 100 km seguidos y poco a poco ir aumentando la distancia cada semana y llegar a los 200 y un par de días al mes ántes de marzo, que es cuando tengo las dos primeras brevets en Massamagrell, separadas por una semana, tres semanas después es la de 300 km en Massamagrell y un mes después, en mayo la de 400 km, confío en tener la suficiente fuerza para terminarla, pues dicen que es la más dura, peor incluso que la de 600 km. ya veremos como va la temporada, mi objetivo es homologar una de 400 y añadir otro tatuaje en la pierna derecha, que dos homologaciones me parecen pocas y sólo tengo tres medallas. Quiero más y de más kilómetros.

    Objetivo PBP 2019, no lo puedo perder de vista, es ahí a donde quiero llegar y completar la serie de tatoos, jajajajajaja, después, ya veremos que hago.


    Publicado hace 6 años #
  20. Está mas que claro que es muy importante tener claro si dispones de un tiempo 'ahorrado'-y poder utilizarlo en descansar-comer-estirar-

    Sin echar las cuentas ,este año me retiré en una 600,cuando podria haber dormido cuatro horas y aun con una hora de margen ,pedalear los ultimos 200kms fresco y descansado....
    ¡¡Lo que es no saber!!
    ¡¡¡No volveda a ocudir!!!!
    El año que viene ya no volvera a pasar!!!

    Publicado hace 6 años #
  21. En realidad (Daithi lo recordara)-suelo ir bastante ciego en lo que al tiempo se refiere

    En esta ultima brevet (200 septiembre-club chamartin)-al llegar al control que estaba Daithi ,iba comvencido de ir fatal de tiempo ,Daithi me tranquilizó al respecto
    Es algo imprescindible a lo que debo prestar atencion ,sino ,no hay estrategia ni ná......

    Publicado hace 6 años #
  22. Este hilo es un foro en sí mismo. Un lujo poder seguir esas andanzas, las de todos, porque todas inspiran y dan envidia a partes iguales, y el gusto es mío en poder aportar enlaces o cosas interesantes, aunque mi casillero oficial personal siga a cero patatero, ejem...

    Este año... mi brevet particular especialmente en los últimos meses, algunos ya lo saben, se ha llamado tesis doctoral, que compaginada con mi trabajo a jornada completa ha sido a rato un dolor de muelas de tres pares de coj... Digamos que al final llegué a tiempo de sellar al último punto de control, pero de haber sido una 200km me hubiesen sobrado 30 segundos... Como decía Agustín, un trayecto bien aprovechado. 

    De las otras brevets, las oficiales, pues las que vengan tendrán que ser del 2018 en adelante, ya que finalmente no nos pudimos subir a la de La Pobla en octubre. Las salidas 'largas' del año han ido bien, creo que aprendiendo de los limitadores, y para el invierno a intentar mantener la base cuidando las rodillas, que el frío no les gusta nada de nada.

    Y para seguir la tradición, aquí os dejo algo de inspiración.


    Gandulus maximus. Vires et Iniuriam acquirit eundo.
    Publicado hace 6 años #
  23. Hola ,Taffer,

    Bueno ,ya este año tendremos que coincidir en alguna. 
    Por lo que habra que ir diciendo aqui las que vayamos a acometer......
    Abro:
    Desearia poder asistir a la primera del año ,que es la de 200kms de Murcia ,el 27 de Enero de 2018...
    Y allá va mi primera preocupacion:¿dará tiempo a disponer del carnet FECT?

    Si no fuese asi ,habrá que pedir licencia de 1 dia.....
    ¿como se tramita eso?-¿lo hace el club directamente?-¿o la FECT te manda un certificado que aclara que estas de alta en el seguro?

    Me agradaria saber si se apunta alguien.....
    Tal vez alguien que vaya a estrenar (en brevets) su nueva bici brevetera que empiece por 'B'-y acaba en 'I'......
    (Azul verdosa o verde azulado ,segun se mire....)😉

    Publicado hace 6 años #
  24. Rafa: Pues seria lo mejor, salir con alguien, antes salia a entrenar con un compañero, coincidiamos en horario y ritmo, aunque el iba mejor que yo, pero este se paso a correr ultradistancia y ya me tocasalir solo.

    Df, santos: pues en estos momentos ya que no tengo tanto tiempo, debo cambiar la forma de prepararme, hasta ahora, me funcionaba hacer entre 130 y 150km cada fin de semana ¿entrenar potencia? Tengo que mirar eso, gracias.
    Agustin: Fue muy interesante compartir con vosotros unos kilometros, que pena no haber podido seguir mas. 

    Ostras taffer que enlace mas interesante.

    Publicado hace 6 años #
  25. Debe ser lo mas adecuado (hace tiempo que lo escucho a gente que controla un monton en esto)-que darse demasiadas salidas largas lo unico que se consigue es gastarse,dicen que el cuerpo mejora si se le somete a estimulos que ,en nada tienen porque ser largos en el tiempo ,(y suaves ,porque ,a ver quien es el guapo que va a tope doce horas....😉)

    Mejor (segun comentan -y les creo a pies juntillas-):   Estimulos /series ,y solo muy de vez en cuando alguna tirada mas grande ,mas que nada para comprobar luces ,accesorios ,posicion del cuerpo ,los pieses,las manos,el alimento,etc etc

    Si habitualmente no sale gente por donde vives ,a lo que me refería antes es a juntarse con randonneurs que ya van sabiendo como se afrontan estas pedaladas.(en alguna brevet)

    Se aprende un monton ,viendo como van,se caen casi todos los topicos que pudiera uno imaginar.

    Y ,sobre todo ,no es necesario que cada dos por tres te hagas una pedazo de kilometrada"para estar mas acostumbrado",lo que estaras es gastando balas que despues te habrian hecho falta.

    Animate ,y no te pienses que es una pasada y que no estas preparado aun,ya me daras la razon

    rafolo caracol

    Publicado hace 6 años #
  26. algunos conceptos que explica Carlos Mazon:

       http://www.biziosona.com/2017/02/28/entrenar-la-larga-distancia/

    algunas(pocas aun) brevets 2018 :

    https://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=204978

    ¡¡¡¡ale, vayan haciendo sus planes!!!!!!!!

    Publicado hace 6 años #
  27. Totalmente de acuerdo en que entrenar no es solo acumular kilómetros. Hay que alternar salidas largas para coger fondo (sin abusar), con entrenamientos cortos "a fuego", no hace falta hacer series estrictas en plan... 15 series de x metros a x pulsaciones, basta con salir por una zona de repechos e ir haciendo los repechos a fuego. 


    Por ejemplo, media hora suave para calentar, luego zona de repechos a fuego hasta que tengamos las piernas temblando, y terminar con otra media hora suave para recuperar. En dos horas tenemos hecho un entrenamiento de puta madre, no hace falta hacer tiradas de 8 horas todos los días.

    Por ejemplo en Madrid suelo ir a la Casa de Campo cuando no tengo mucho tiempo y hago este tipo de entrenamiento aprovechando los múltiples repechos que tenemos ahí. 

    Publicado hace 6 años #
  28. correcto, ese se supone que es el planteamiento.......

    Publicado hace 6 años #
  29. Mi opinión aparentemente discordante: lo de entrenar está muy bien y todo eso del método, pero para el ritmo al que vamos nosotros en las brevets lo importante es pasarlo bien, salir cuando apetezca, y ponerse retos propios y explorar los alrededores (o más lejos).
    Yo al menos hago eso, imagino, sueño, y luego me voy a ver lo que hay de verdad en esas carreteras (sí, soy un adicto a los mapas, antes en papel, y ahora en pantalla)

    Publicado hace 6 años #
  30. Lo de la FECT llegará a tiempo Rafa, si no al menos el mail con el justificante. De todas formas asegúrate de que el club de turno acepta ese carnet, no suele haber problema pero alguno hay...


    De las brevets de 2018 ya hay alguna, sacaremos más cuando nos las vayan mandando en: 

    Yo de entrenamientos no puedo opinar mucho...pero antes hacía km como un tonto y este año con un entrenador he hecho más calidad que cantidad...y joder si se nota. Entre semana un par de días unas 2h haciendo series por la casa de campo (de noche...taaan a gusto) y los sábados no más de 120km. Eso...y muchas brevets para entrenar la siguiente brevet jeje. Y coincido con Adriano, pasarlo bien y motivarse

    Ah...y no os olvidéis este año de hacer alguna Super Randonnée con algún buen compañero, se disfruta muchísimo.........animaos que ya hay 8...

    Publicado hace 6 años #