Rodadas. Viajar en bicicleta

1. elior3d
   Miembro
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   Este sábado aprovechamos que no teníamos a los niños en casa para salir a dar una vuelta por la casa de campo. En asfalto todo bien, las subidas uffff, había una señora dando un paseo que iba mucho más rápido que yo, pero bueno, no me importaba, no tengo práctica y es normal.

   Las subidas no me importaban, además así practicaba con los cambios de marchas, pues es mi primera bici que lleva marchas, pero las bajadas por caminos....

   Me dan pánico, cogimos un par de caminos de gravilla y mientras todos los ciclistas (marido incluído), disfrutaban dejándose llevar, yo iba completamente frenada saludando a caracoles y demás bichos a mi paso, no me atrevía a soltar el freno y que luego al ir a más velocidad al frenar pudiera derrapar.

   No sé si es cosa de novata y que como cuando aprendí a conducir el coche hasta que no me vi segura lo pasé regular o que realmente soy una "cagona" sin remedio. Me venía a la mente una compañera del trabajo que se cayó hace un par de años y que se quemó toda la cara.

   ¿Os ha pasado a alguno?, ¿lo habéis superado?

   Publicado hace 1 año #

2. jofegaber
   Moderador
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   Pues mira, superarlo, superarlo no.... incluso se me ha quedao un tic tipo boxeador (según subo en la bici me doy unas palmadas en el casco para hacerme la idea).

   Es tan malo ir frenada como ir a lo loco. Encontrar el punto medio es solo tuyo, me refiero que a lo que a ti te da seguridad, a mi me daria panico y viceversa...

   Un truco que puede valerte, es no pensar en lo que puede pasar, si no en relajarte, yo por ejemplo voy inventandome una canciocilla mentalmente... por ejemplo, me la voy a dar, me la voy a dar... con la musica del coche fantastico....

   Es decir distraigo la atención, sobre la rueda delantera que es donde tenemos tendencia a mirar, y me relajo, disfrutando de la bajada....

   En definitiva, es cuestión de tiempo, de alguna caida y poco mas.

   Pero sobre todo actitud positiva e infantil, por que si te fijas los niños no piensan en si se caen o no solo en que van corriendo....

   Espero que te ayude...

   "No me sigas, que ya te he dicho que no se a donde voy ..."
   
   J.F

   Publicado hace 1 año #

3. glo
   Miembro
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   Tranquila, si te consuela, yo también soy una cagada cuesta abajo. Pero también es cierto que mucho menos que hace unos años.
   En cuanto a las caidas, unas cuantas me he comido, y no siempre por ir más rápido. Tras un trompazo vas un poco insegura (hablo por mí) pero la memoria sabe mucho y luego lo recuerdas con gracia. Pero eso va un poco con el carácter de cada cual.
   Así que nada, a rodar se ha dicho. Y si un día coincidimos, nos quedamos por detrás tan panchas.

   Publicado hace 1 año #

4. sargantana
   Miembro
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   Buenos consejos los de jofegaber y glo. Lo único que necesitas es tiempo (nadie nace aprendido), procurar relajarte lo máximo posible, y no abusar del freno. Y, por supuesto, no meterte por caminos para los que aún no estás preparada. Las dificultades hay que ir introduciéndolas poco a poco, si de primeras te metes por sitios complicados lo único que harás será coger más miedo. Otro consejillo que a mí me sirvió: cuando veas un obstáculo (rama, piedra, raíz...) no te quedes mirándolo. Una vez que lo has visto tu cerebro ya lo ha procesado y tenderá a esquivarlo, pero si te quedas mirándolo... irremediablemente te dirigirás hacia él.

   Mira, yo llevo 25 años andando en bici, pero los primeros 19 tan sólo hice bici de carretera. Hace seis años mi chico me metió el gusanillo de la BTT en el cuerpo, y empecé a conocer ese mundo de piedras, trialeras, ramas, curvas cerradas, gravilla... Me metía por caminos que a mí me parecían imposibles para hacerlos en bici, pero veía que él pasaba con total tranquilidad, y eso me daba confianza, si él podía ¿por qué yo no? Al principio las caídas eran abundantes y los moratones ni te cuento, pero ahora, seis años después, veo caminos que antes pasaba con miedo, tensa, frenando, y ahora los hago casi con los ojos cerrados. Con esto te quiero decir que todo es cuestión de tiempo, no te preocupes y procura relajarte. Un cuerpo con los músculos en tensión reacciona mucho peor ante los obstáculos del camino que uno relajado.

   ¡Bici, bizi, vici!

   Publicado hace 1 año #

5. Vicent
   Moderador
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   Eli, sin un camino no te gusta no lo hagas. Si una cuesta es demasiado cuesta y cuesta de subir no la subas con la bici. Sin más, sin complicacionses, sin compromisos contigo misma ni con tu bici. Pedalea, gira, ve, vuelve, deja que el sol te de en la cara y la brisa (que el airecillo/viento no... que eso es malo para pedalear)...

   Disfruta rodando, déjate llevar y eso... los que corran, los que hagan trial, los que hagan carretera... ¡que lo hagan! No es tu reto, no es tu meta. Tu pedalea, disfruta en ello, que si te tienes que caer ya te caerás y si tienes que sortear obstáculos ya lo harás, cuando llegue el momento, cuando esté ese obstáculo frente a tí... pero de momento sal, con tu casco, con tus guantes y además... sintíéndote la más guapa de todas, la más agustito, la más de lo más... que el resto del mundo -ciclistas cachas incluídos- no cuentan.

   Besotes... y ójala podamos ir los tres por detras algún día -Glo, tu y yo- y como te ha dicho Glo "tan panchas"... bueno, vosotras panchas yo pancho.
   Vicent

   Publicado hace 1 año #

6. salbala
   Miembro
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   Miedo !!!, nunca digas miedo, elior, respeto si, pero es como todo. Con tiempo puedes soltarte poco a poco, el tiempo que tu necesites, sin agobiar, pero pensar en superar dia tras dia la situacion. Saludos y soltando freno poco a poco.

   Publicado hace 1 año #

7. beapies
   Miembro
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   Pues creo que abundamos los de la mieditis como ves
   creo que todo es ponerte y de repente un día, después de haberte comido 8 setos y caído en 20 ríos, justo ese día vas y controlas tú a tu bici y no la bici a tí (que es lo que me pasaba a mí)
   Aún voy un poco frenada, pero ni comparación con lo de antes, ya verás como lo consigues

   Publicado hace 1 año #

8. Patogeno Desconocido
   Miembro
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   Relajate y disfruta. Nunca te fuerces intentando seguir a los demas, baja a tu marcha sin mas.

   Pienso que el miedo se te ira poco a poco, en este tema no te puedo hablar desde mi experiencia pero si te pueden mas las ganas de ir en bici que el miedo lo superaras.

   Salud y buen Pedal.
   Not Sport… Transport
   http://labicirural.blogspot.com/

   Publicado hace 1 año #

9. luisesunico
   Moderador
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   jofegaber, ¿como es el resto de la canción con el estribillo tan ocurrente y la música del coche fantastico? titiririiii, titiririii, titiriti - ti - tiiiii

   elior3d, lo mejor es que vayas a tu ritmo y así te irás soltando sin notarlo. Si vas con gente con mayor nivel vas forzada, con tensión y eso hace que tus respuestas de reflejo a un bachecillo sean desproporcionadas y puedas perder el equilibrio.
   Intenta pasear sola de vez en cuando para sentirte más segura de tí.

   No me acuerdo como aprendí a montar en bici pero si cuando me puse unos patines la primera vez. Mi cuerpo exageraba cualquier movimiento para rectificar mi postura y alfinal acababa en el suelo.

   Cuando veo a un adulto sobre una bicicleta, aún creo que hay esperanza para la humanidad.
   "Me lo contaron y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí". Confucio

   Publicado hace 1 año #

10. Andres Gomez
    Miembro
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    Bueno, eso es un mal (o bien) muy comun. Lo contrario sería osadía, o sea temeridad.
    Hay gente que sin dominar la situación se lanzan a tumba abierta, y eso es lo que al final les pasa, que con un poco de suerte se la pegan.
    Yo bajo las cuestas quemando ferodo, voy despacíto, dominando a la máquina, y que esta no me domine a mi. Ese creo que es el secreto.
    Tu no te preocupes, pero dejate llevar un poco, solo un poco, pero sin ánsia viva.
    Recuerda que las imprudencias en las bajadas se han cobrado ya muchas víctimas, es mas en las bajadas todo se acentúa,hasta los posibles fallos de la máquina.
    Saludos
    andrés

    El objetivo no es llegar allí, es disfrutar de cada kilómetro hasta que llegas....., y sobre todo "ser feliz".

    Publicado hace 1 año #

11. jofegaber
    Moderador
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    luisesunico... la cosa es mas o menos asi:
    Me la voy a dar, me la voy a dar, me la voy a dar, a dar, a dar.

    Pero vamos paranoia mia....

    Publicado hace 1 año #

12. CARLIN
    Miembro
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    Hola Eli,yo hago lo mismo q hace,Andres Gomez imaginate con mi contextura fisica...mas de 100 kilitos cuando cojo una bajada,la misma inercia y el peso parece q voy con propulsion a chorro...asi q tambien voy quemando frenos,x las dudas,vio? abrazos y a disfrutar,como digo siempre :yo tengo 2 tiempos...este y el otro es mas lento (asi q no m apuren)

    Q NO DECAIGA EL FORO...Y A RODAR.

    Publicado hace 1 año #

13. cedila
    Miembro
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    Yo también tengo mieditis. Con lo gordo que estoy y lo débil, especialmente de hombros y brazos, sé que si me la pego voy a quedar muy pero que muy maltrecho. Por eso procuro a toda costa no caerme. Los puertos los bajo a plazos, las trochas, andando.

    Y aún así... las dos ocasiones en que podía la cosa haber acabado mal vinieron, por supuesto, en el momento más insospechado: una vez, al ir a poner el pie en el suelo tras haber parado la bici, mira tú, que apoyé mal el pie, lo retorcí de mala manera y salí cuesta abajo dando trompicones. Eso sí que es una caida tonta. La otra vez pisé con la rueda delantera sobre arena blanda que cedió de lado. Algo muy parecido me ha pasado sobre hielo. En cuanto la rueda delantera pierde agarre, al suelo.

    Por eso cuando paso por alguna zona en la que tengo miedo caerme, el mantra que recito, en lugar del "me la voy a dar" de jofegaber es "no me voy a caer, no me voy a caer,...". Trato de mantener la verticalidad, aguanto la dirección con firmeza pero con flexibilidad y procuro tener siempre tracción y fuerza en el pedal porque sé que la bici se mantendrá en equilibrio mientras las ruedas giren. Y no me caigo, oiga (toco madera).

    Cuesta abajo es muy distinto bajar a altas velocidades por buen firme a descolgarse por pendientes exageradas llenas de baches, piedras y roderas. Todo tiene su técnica y se puede aprender a base de ir practicando. Pero lo más importante, desde luego, es no ponerse demasiado nervioso. El exceso de miedo nubla la razón. Y nada de obsesionarse en comparaciones con las habilidades de otros. Cada cual a lo que pueda, que se trata de divertirse.

    Hay que aceptar que para bajar un puerto no podrás hacerlo todo el rato frenando para ir a velocidad "segura". Hay que "dejarse caer" de manera controlada, un poco como cuando te tiras por un tobogán, controlando pero sabiendo que tampoco va a ser tan fácil detenerse en seco cuando a uno le dé la gana, que detenerse es una maniobra que requerirá su tiempo y distancia. La técnica básica es bajar el centro de gravedad agachándote y echándote para atrás en el sillín, y "negociar" las curvas entrando por el exterior. Yo suelo tratar de llevar alto el pedal del interior de la curva y cargar todo el peso que puedo en el del exterior. Tienes la sensación de que la bici dobla la curva pegada al asfalto.

    Para bajar por caminos empinados y suelo irregular, procuro echarme para atrás todo lo que puedo, saco el culo del sillín por detrás si es necesario. Bajo controlando con ambos frenos y procurando mantener la rueda delantera con poco peso para que pueda superar irregularidades. Mantengo los dos pedales a la misma altura, las piernas flexionadas y los brazos sin estirar del todo pero en cierta tensión. Si me viene un escalón que la rueda delantera ha de subir de golpe, procuro llegar casi parado y con una marcha muy corta. En el momento en que la rueda va a tocar el escalón, impulso de pedal y ligero tirón de manillar y el escalón ni se nota. En fin, esto como no se practique...

    Ya me he vuelto a enrollar, perdón, perdón. Pero es que me solidarizo con los demás ciclistas afectados de mieditis y quería compartir mi escasa experiencia. Yo voy poco a poco ganando confianza, así que ánimo elior3d.

    Publicado hace 1 año #

14. marchales
    Miembro
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    Otro mas que se une a la prudencia en general y en los descensos en particular. En las bajadas aprovecho los tramos rectos, si el terreno no es muy irregular para bajar un poquito mas rápido, para saborear la adrenalina, en las curvas, frenos que te crió. Si la bajada es por asfalto disfruto todo lo que puedo, pero siempre con la prudencia que da la edad, 52 añitos.

    Publicado hace 1 año #

15. ojolince
    Miembro
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    Las prisas no son buenas consejeras, tomate tu tiempo. a medida que vayas rodando ya veras como vas dominando a la bici, de todas formas, pregunta a la gente si hay alguien que no halla mordido el polvo o asfalto en su vida de ciclista, quien mas , quien menos todos hemos tenido algun incidente, pero por eso no le hemos dado vacaciones a la bici,
    Prueba a coger velocidad en un lugar llano, frenar en seco, volver a empezar, bajar pequeños resaltes, etc.como los chavales que se pasan todo el dia con el patinete, sentir como tu dominas la bici y luego ya te meteras en cuestas .
    Ha y ante todo disfruta a lo grande.

    " lo importante no es el destino,,,,,,lo importante es el viaje"

    Publicado hace 1 año #

16. baldau
    Miembro
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    Creo que cuando empezaste a caminar hace muuuuuuuchos años tambien hubo caidas y coscorrones.Ánimo y tranquila ya te irás soltando poco a poco ,pero con prudencia.
    Me uno a los comentarios de los compañeros y si te sirve de consuelo yo bajaba más rápido antes que ahora , serán los años?? o que va entrando el sentido común.

    Publicado hace 1 año #

17. elior3d
    Miembro
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    Gracias a todos por vuestros consejos. Seguiré pasito a pasito, que ya llegaré a donde tenga que llegar. Tengo que coger más confianza y para eso necesito tiempo y sobre todo práctica. Lo principal, como bien decís, es disfrutar

    Publicado hace 1 año #

18. victorblanes
    Miembro
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    Eso es elior3d...pasito a pasito. Hay poco riesgo yendo paso a paso, el riesgo llega exponencialmente con la confianza. El resto son accidentes y eso es lo que hay que minimizar al máximo.

    Un abrazo

    Publicado hace 1 año #

19. ruedas30
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    Hola amigos,

    Yo supongo que todos hemos pasado por esa fase de mieditis.
    Mi primera bici de adulto la compre hace 4 años, yo tenia 26, y desde muy pequeño que no montaba. Total, que empezé iendo por las calles de barcelona, ojo, nunca he tenido coche ni moto. Al principio te la acabas pegando, una vez me estampé contra el culo de un choche en un semaforo, y otra me comí el suelo frenando con el delantero, iiiiiba muy muy despacio en las dos caidas, y poco a poco le vas cogiendo confianza. Nunca más me la he vuelto a pegar y toco madera .Mi truco, que no es el coche fantastico: cuando viene el miedo, dejarlo pasar, e imaginar aquello que te da miedo, las veces que haga falta, y como terminas aceptandolo ya no te da miedo.. A mi me sirve

    :P

    Publicado hace 1 año #

20. floren
    Miembro
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    aqui hay un sitio donde hacen unos carajillitos , que con eso se te van todos los males.

    jejejeje
    ahora sin coñas.

    el miedo se va a base de rodar

    NOS VEMOS EN EL ARCEN

    Publicado hace 1 año #

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