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Nutrición, salud y lesiones
Qué comer y cada cuánto, cómo solucionar problemas en posaderas y demás dolores derivados de la bici. Qué echar al botiquín…
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Beber o no beber: Hidratación para cicloviajeros
Cuánto y cómo beber para mantenernos correctamente hidratados cuando viajamos en bici.
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¿Dolor de pies? Síndrome de los pies calientes
¿Os ha dolido alguna vez la planta del pie mientras montabais en bici? Un dolor sordo en toda la planta, como cuando unos zapatos te quedan pequeños. Quizá sufras lo que se conoce como el síndrome de los pies calientes
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Una de culos
Incluso los ciclistas más habituales, tienen días en los que sentarse en el sillín es una auténtica tortura de chinos….
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Pasarse de vueltas
No sé si alguna vez os ha pasado esto. A nosotros unas cuantas veces. No ya solo pasarnos de vueltas…
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Botiquín
En la bici a veces ocurren “imprevistos”: un agujero que no ves y te lanza a besar el suelo; un…
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Alimentación para cicloturistas III: Y vosotros qué coméis?
8.30: ¡Desayuno! Si gana Alicia, desayunamos gachas de avena con mermelada y un té. Si gana Álvaro un tazón de…
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Alimentación para cicloturistas II: Qué comer
En una jornada de viaje normal un cicloturista puede llegar a gastar 5000 calorias entre la bici, montar la tienda…
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Alimentación para cicloturistas I: Cuánto y cada cuánto comer
Nos preguntaba el otro día Marcos qué cosas comemos durante un día típico de viaje. Empezamos a darle vueltas al…